ziomlogos
dlaczego nie mozesz ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
El_DreSso
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Mam kontuzje kolana i lekko sciegno naciągniete.
plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy ?
plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy ?
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
co za kontuzja dokladnie
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Mialem wypadek na skuterze, uszkodzenie okolic rzepki i scięgno lekko naciągniete przez nietypową pozycje upadku.
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
no ok
u lekaza z tym byles ?? cos mowil na temat cwiczen itp ??
u lekaza z tym byles ?? cos mowil na temat cwiczen itp ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
no mam nie forsować nóg noi ich też nie wykorzystywać np do ćwiczenia typu marty ciąg itd wiesz o co kaman? ale ławke , hantle itp nie ma przeszkody.
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
to dlaczego MC dales ??
ok zostawmy to
daj na plecy zamiennie wioslo i podciaganie, klatka standard, barki jakis wycisk i lapy dowolnie
ok zostawmy to
daj na plecy zamiennie wioslo i podciaganie, klatka standard, barki jakis wycisk i lapy dowolnie
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
no ok, rozpisuje to w postaci 3x w tyg :
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
8863
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
27291
Wygląda to tak:
FBW 3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
A:
plecy drazek 3s
klatka wyciskanie lezac 3s
bary wyciskanie sprzed glowy 3s
biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s
tric wyciskanie francuskie 3s
B:
plecy wioslo 2s
klatka wyciskanie hantli na skosie 3s
bary wyciskanie hantli siedzac 3s
bic uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 3s
tric francuz jednoracz w siadzie 3s
Zakres Powtorzen (12-8-6)
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-27 13:11:11
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-27 13:11:38
FBW 3x tyg (Pon-Sr-Pt)
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A
A:
plecy drazek 3s
klatka wyciskanie lezac 3s
bary wyciskanie sprzed glowy 3s
biceps uginanie ramion ze sztanga prosta stojąc3s
tric wyciskanie francuskie 3s
B:
plecy wioslo 2s
klatka wyciskanie hantli na skosie 3s
bary wyciskanie hantli siedzac 3s
bic uginanie sztangielek w chwycie mlotkowym 3s
tric francuz jednoracz w siadzie 3s
Zakres Powtorzen (12-8-6)
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-27 13:11:11
Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-06-27 13:11:38
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
Rain_Man
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5082
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18700
siema El_DreSso 
Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.
Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--
Poprzedni temat
Wznosy zgiętych kolan w zwisie na drążku.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
Wyciskanie - prawidlowa technika
