...
Napisał(a)
Duzo pływaj dobrze robi na klate i nie tylko , wykonuj cwiczenia z własnym ciezarem (np. papki, podciąganie) za kilka lat bedziesz mógł zaczac cwiczyc wyczynowo , a pozatym jestes za młody zeby cwiczyc na siłe , o ile sie nie myle siła idzie najwiecej w wieku ok 20 lat (chyba)
...
Napisał(a)
To byl tylko przyklad radze przeczytac caly atlas -> www.kulturystyka.pl/atlas/
i poszukac czego chesz www.sfd.pl/search.asp
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-03 16:19:05
i poszukac czego chesz www.sfd.pl/search.asp
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-03 16:19:05
...
Napisał(a)
Yakuza - on ma 14 lat i prawdopodobnie jest przetrenowany. Chcesz zeby sobie zrobil krzywde iloscia serii jaka ja sam wykonuje na treningu ?!
Jak dla TYGRYSA klania mu sie lektura AC i trening ACT jeszcze przez minimum rok. Plan ma zly i popadl w stagnacje poniewaz jest dla niego zbyt ciezki. Po poczatkowej reakcji na uderzenie treningowe miesnie zostaly przetrenowane - oby nie zlapal kontuzji, bo 14 lat to jeszcze za wczesnie na urazy.
Jak dla TYGRYSA klania mu sie lektura AC i trening ACT jeszcze przez minimum rok. Plan ma zly i popadl w stagnacje poniewaz jest dla niego zbyt ciezki. Po poczatkowej reakcji na uderzenie treningowe miesnie zostaly przetrenowane - oby nie zlapal kontuzji, bo 14 lat to jeszcze za wczesnie na urazy.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Kurcze sorx jak najbardziej nie wiedzialem jego danych myslalem ze jesli sie bierze za silowy trening to ze ma jakis staz juz
Masz racje ACT bedzie dobry + dietka jakas , i to przez najblizsze 2 lata
Masz racje ACT bedzie dobry + dietka jakas , i to przez najblizsze 2 lata
...
Napisał(a)
mawashi powiedz mi tylko co mam zrobić żeby wyjść z tego przetrenowania.
Polecane artykuły