SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słodycze na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 469

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 29
Hej. :) Moja obecna waga to 55kg przy wzroście 165cm i chciałabym w najbliższym czasie zejść do 48-50kg, bo wtedy czuję się najlepiej. Użyłam cpm, które wykazała mi analiza składu masy ciała, którą robiłam 2 lata temu mając podobną wagę i odjęłam 500kcal. Nie liczę makro w ogóle, staram się zmieścić w wyznaczonych kaloriach, przy czym ograniczyłam bardzo tłuszcze oraz cukier całkowicie.

I teraz mam pytanie, czy jeśli np raz bądź 2 razy w tygodniu wrzucę sobie do diety np. twixa (250kcal) na śniadanie, to czy zmieni to sposób w jaki tracić będę tkankę tłuszczową, jeśli kalorie będą się zgadzać? Nie przygotowuję się do żadnych zawodów ani nic takiego, po prostu chcę pozbyć się tkanki tłuszczowej szczególnie z boczków i ud dla siebie. Czy wrzucenie takiego batona w dietę może mi psuć całkowicie redukcję? Na razie nie ćwiczę, ale planuję zacząć. :D
Wiem, że to pytanie może oburzyć profesjonalistów, więc proszę łagodnie. :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 503 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9721
Nie, nie zmieni to wiele jeżeli wciąż będziesz na ujemnym bilansie kalorycznym, ale jako śniadanie twix na pewno się nie nadaje. Najlepiej takie rzeczy po wysiłku wrzucac, wtedy jeszcze jakos ujdzie to w tłumie.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 80 Wiek 15 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 938
Na początku zadaj sobie pytanie czy naprawdę tego potrzebujesz
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14804 Napisanych postów 124990 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422409
Obnizanie tłuszczu będzie słabym wyborem, tłuszcz nie powodujetego że odkłąda Ci się on w organzizmie, przy małych ilosciach tłuszczy mozesz problemów z hormonami się nabawić.

Raz na dwa tygodnie twix Ci nie popsuje redukcji.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 29
Dziękuję za odpowiedzi.
Tak, czasami tego potrzebuję właśnie... Może jak dłużej będę na redukcji to mi minie takie ciśnienie. :D Mogłabym zjeść coś innego za te 250kcal, ale twix daje mi dużą satysfakcje. To się nazywa chyba uzależnienie od cukru, który jest pakowany wszędzie. :D
Wiem, że tłuszcze są zdrowe, mam bardzo fajną oliwę z oliwek i olej z pestek dyni, które stoją w kuchni... Ale jak układam posiłki i dodam te dwie łyżeczki oleju i widzę, że te 90 kcal, to równie dobrze mogło być 90g kurczaka albo sporo dodatkowych warzyw, to stawiam na powiększenie objętości posiłku, bo jestem raczej głodomorem... :D
Napisałeś raz na dwa tygodnie, ja miałam na myśli tego twixa 1/2x w tygodniu. :D

Czy jeśli będę wybierać produkty o niższym indeksie glikemicznym (np. makaron z soczewicy zamiast pszennego) to nic mi to nie pomoże, żeby tej tkanki się bardziej pozbyć?


Zmieniony przez - Jhemima w dniu 2019-04-27 13:55:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14804 Napisanych postów 124990 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422409
Zamaist twixa już lody bym chyba wolał zjeść sobie na deser po kolacji. Indeks glikemiczny nie będzie miał dużego znaczenia np czekolada ma niski indeks ale czy jest znowu zdrowa, nie ma co popadać w skrajność z indeksem.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-04-27 14:06:47
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 503 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9721
Tez jestem zwolennikiem lodow jak już ciagnie na coś słodkiego, chociaż mi wystarcza Białko z mlekiem, ewentualnie Dodaje do serka miodu, cynamonu i orzechów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4449 Napisanych postów 66317 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694948
Okazyjne zjedzenie czegoś gorszego pod względem jakości nie wpłynie na ogół diety i formy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 97
Na redukcji tylko sezamki , codziennie zjadam do kawy paczkę sezamków i nie widzę przeciwwskazań wcześniej zamiast sezamków jadłem Snikersy i waga pode mną pękała, aczkolwiek nie jestem ekspertem i lepiej niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni . :)


Zmieniony przez - LUKAMOR w dniu 2019-04-28 10:39:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4449 Napisanych postów 66317 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694948
Jeżeli wliczysz to w bilans kcal to nie widzę problemu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14804 Napisanych postów 124990 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422409
sezamki chyba bvędą miały mniej kalorii niż snickersy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Makro w diecie

sosy