Redukcja z 125kg na +/- 100kg do końca roku

Wszyscy wiedzą jak wyglądają poszczególne ćwiczenia, więc nie musisz tego objaśniać...

a może nie wiedza wszyscy... ''SFD - Strona Główna > Dzienniki treningowe dla początkujących" nie każdy początkujący jest profesorem fitness :) pozdrawiam.

Masz rację, napisane jest "Dzienniki dla początkujących", tyle, że oznacza to początkujących, a nie kompletnych idiotów. Każdy tutaj wie jak wygląda martwy ciąg.

Pozdro

nie zakładaj że ich tutaj nie ma, widziałem już parę rożnych, dziwnych ćwiczeń, a z poprawnym wykonaniem wielu jest na bakier :)

To zamiast wrzucać linki do atlasu ćwiczeń wrzucaj swoje filmy. Wątpię, żeby wszystko było perfekcyjnie.

idąc Twoim tokiem rozumowania to po co mam je robić jak już tyle ich jest i każdy wie o co chodzi? jest podane ćwiczenie i link, jak wiesz o nim wszystko to świetni, nikt nie każe Ci oglądać filmu, proste. Nie jestem profesjonalista wiec załóż od razu ze perfekcyjnie nie jest.

No właśnie dlatego warto wrzucać, żeby można było skrytykować technikę i poprawić ją na następnej sesji.

Widze ze wszystko ogarniete na maksa, motywacji i samozaparcia tez Ci nie brac, jeśli to wytrzymasz to nie ma opcji zeby sie nie udało :) Jakos tylko nie moge sobie wyobrazic ze dajesz rade w 40 minut przebiec 11,5 km z taka waga.

a nie pisałem ze 11,5 km robie :) nawet nie ma takiej opcji :D ( na razie ) fotki sa z rowerku jak kończę aeroby, a na bieżni podałem czas 20 min a 5,5 i 6 to oznacza tempo nie dystans :) tak analogicznie do tego co już wcześniej pisałem ale może kiedyś przełożę to ma dystans ;)

pozdrawiam

5,5 to jest marsz czy trucht?