ReDuKcJa!

Witam, mam parę pytań(strasznie głupich), a więc tak . Mam 15 lat trenuje MT(2 tygodnie dopiero) treningi odbywają się 4 razy w tygodniu, mierzę 1.7 m , ważę 71 kg. Mam dużoo tłuszczu na brzuchu, chciał bym się go pozbyć. I moje pytanie brzmi czy jak nie będę spożywał chipsów, słodyczy, cola itp. Więcej warzyw i owoców, kupię termo speed'a. Czy w miarę dużo schudnę żeby znikła oponka? Nie chodzi mi o nagły spadek wagi. Wiem, że dieta jest najważniejsza ale ja kocham obiady swojej mamusi Dziękuje za wszystkie odpowiedzi

Aby przeprowadzić redukcję musisz dostarczać mniej energi niz potrzebuje Twoj organizm
Stopniowo zacznij wprowadzać zmiany w swojej diecie
eliminując slodycze, napoje słodzone, chipsy,przetworzone produkty
Pomocny napewno okaże się ten artykuł
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Staraj się zdrowo odżywiać (według wskazówek żywieniowych), zadbaj o duzo ruchu a efekty bedą napewno odczuwalne
Poprawi sie kondycja fizyczna, wygląd a co za tym idzie psycha
W żadne wyliczenia się nie baw - młokosie

Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-30 11:54:22

Dziękuje ulżyło mi Żadnych słodyczy itp. i kasy przybędzie A co jeśli chodzi o Termo Speed? Kupować?? Soog DuchoOwyy

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-09-30 13:17:21

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-09-30 19:48:50

Odpowiedni sposob żywienia oraz porcja ruchu wystarczą
narazie

Ale trochę pomogą?? Ja raczej kupię, to może jeszcze sie zapytam jak dawkować, chodź na pewno to już było na forum

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-10-01 19:01:43

Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-10-01 20:46:14