SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanko o kreatynke :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 937

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 956
Witam wszystkich mam kilka pytań:

1.Czy mohe zacząć cykl w styczniu??(staz bedzie wtedy 4 miechy)
2.Jak dawkowac żeby byl przyroscik nie bardzo gwałtowny (bo sie matka kapnie i mnie zabije :) ) i jakiej firmy i ile gram ??
3.Czy po kretce efekt gdy sie ćwiczy jest dalej czy trzeba potem kolejne cykle robic ( czy jeden wystarczy)??
4.Piszecie że kreatyna łączy sie z wodą to czy te miesnie to sama woda prawie, czy to opadnie zaraz jak na chwile przestane cwiczyc?
5.Czy są jakieś skutki uboczne??
6.Czy jak wezme kretke to same miesnie przyjda czy tłuyszczyk tez??

Z góry dzieki za odpowiedzi pozdro dla wszystkich papa!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160511
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
ja bym poczekal a by miec staż no minumum ten 1 - 1,5 roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2643 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66107
1. dla mnie za wczesnie ale jesli sie uparles to ok. moze sproboj w marcu, wtedy bedzie juz 6 miechow stazu.
2.w dzien treningowy: 5 g rano na czczo i 5 g zaraz po treningu.
w dzien nietreningowy tylko 5 g rano na czczo. z firm: vitalmax, hi tec, multipower. na cykl kup 300g.
3. po cyklu utrzymuj diete to efekt sie utrzyma, nastepny cykl po ok 2-3 miesiącach.
4.miesnie skłądają sie głownie z wody, po cyklu troche jej zejdzie ale i tak sporo zostanie.
5.nie ma.
6. to juz zalezy od odzywiania, kreatyna nie pompuje w tluszcz tylko w miesnie.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12676
1.Czy mohe zacząć cykl w styczniu??(staz bedzie wtedy 4 miechy)
Jezeli masz odpowiednia diete,mozesz wziasc

2.Jak dawkowac żeby byl przyroscik nie bardzo gwałtowny (bo sie matka kapnie i mnie zabije :) ) i jakiej firmy i ile gram ??
no comment

3.Czy po kretce efekt gdy sie ćwiczy jest dalej czy trzeba potem kolejne cykle robic (czy jeden wystarczy)??
A jaki by to wszystko mialo sens,gdyby nie bylo zadnych efektów?

4.Piszecie że kreatyna łączy sie z wodą to czy te miesnie to sama woda prawie, czy to opadnie zaraz jak na chwile przestane cwiczyc?
kreatyna zatrzymuje wode w tkankach,dlatego nie wszystko co ci urosnie to sucha masa,po zakonczeniu cyklu,gdy woda z Ciebie "zejdzie" bedziesz wazyl troche mniej,niz podczas cyklu.

5.Czy są jakieś skutki uboczne??
NIE!!!

6.Czy jak wezme kretke to same miesnie przyjda czy tłuyszczyk tez??
Wszystko zalezy od diety,dieta to podastwa,jezeli jej niemasz to niema sensu brac kreatyne.


Kreatyne przyjmuje sie w dawkach 0,03g na kilogram wagi ciala.

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
1.na upartego tak
2.5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu 5g na czczo.kup treca,ultimate
3.po cyklu bedą minimalne spadki.
4.woda zejdzie po cyklu.zostanie suchy miesien,który wypracujesz na cyklu
5.przy małej ilosci wody mzoe pojawic sie ból nerek
6.tłuszcz raczej nie.no chyba ze robisz mase to tłuszcz jest jakby efektem ubocznym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 956
Dzieki za odpowiedzi tylko mnie jeszcze jedno zastanawia bo protein pisze ze 0,03g na kilogram masy ciala ja waze 67 kg to wychodzi 2,01g a inni pisza ze 5g naczczo i po treningu wiec jak to jest ile wkoncu brac??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
to co napisał protein to dawki kreatyny branej niecyklicznie
jesli chcesz brac ją np.przez rok to bierz~4g dziennie na czczo

jesli chcesz brac cyklicznie to bierzesz tak jak napisałem w poprzedniej wypowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1105 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12676
Sorry nie jasno sie wyrazilem
Damixxx sog za uzupelnienie

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna znow

Następny temat

co to JUVEN , oraz Jakie HMB