Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

Nie jestem michalem ale... 3. Da sie, ale 99% bierze koks, czy alex bierze koks? Chyba nie wierzysz ze michal Ci nawet jak by wiedzial , powie takie rzeczy? 4. Cwiczenia izolowane, duzo powtorzen i tyrac trzeba, dobra dieta, min 5-6 posilkow dziennie...itp itd 5. Lopatki trzeba obudowac miesiem, mialem tak teraz nic nie widac, same mieso i dobrze to wyglada, zajmuje to lata treningow

ok dzięki co do twojej odpowiedzi (4) to wiadomo wszystko tylko myślałem, że są jakieś specjalne triki poprawiające tą wadę. Czyli sądzisz, że jeżeli nabiorę więcej masy przerwa pomiędzy bicepsem a przedramieniem pomniejszy się?

Niestety nie , po ponad lekko dekadzie treningow niestety nie jest to mozliwe, przynajmniej nie u mnie, przyczepu nie zmienisz, chyba ze operacja...

Mozesz sprobowac rozbudowac przedramie aby zmniejszysz ta "dziure" np tak - https://www.sfd.pl/***_Twoja_Chwila_Prawdy_16_***-t747589-s286.html  innego wyjscia nie widze niestety

hmm tak jak myślałem, a może gdybym popracował nad naramiennym + to co wspomniałeś rozbudować przedramię poprawiło by to efekt wizualny??
kozacką masz formę

forma dno , bo dopiero wracam, startuje od 0. Popraw przedramie jak musisz, rob izolowane na biceps, duzo powtorzen i nie przetrenuj, np 3 cw po 2-3 serie styka uwierz mi.

forma dno ok to dzięki za podpowiedź przy następnym planie na pewno wykorzystam

odrazu rob, zmiec trening, nie ma na co czekac:) przeciez mozesz zmienic tylko na biceps, reszte rob jak uwazasz i jak Ci pasuje.

ale teraz robię trening Armstronga na podciąganie, a i z kasą słabo więc skończę Armstronga i będę ćwiczył normalnie

najważniejsze by zacząć odpowiedni trening na daną chwilę.