zuras
Elo. Od dzisiaj zacząłem jechać z planem push pull z podwieszonego tematu pierwszy rok treningów. Dzisiaj wszystkie ćwiczenia wykonywalem stałym ciężarem ale zastanawiam się jak przez te 10 tygodni ma wyglądać progresja ciężaru , co jaki czas i o jak dużo jeśli wogóle, skoro w artykule zaleca się żeby nie zmieniac zakresu powtorzen ani serii 4x10.
Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-03-20 12:24:30
Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-03-20 12:24:30
Krzysztof Piekarz
ronie220
