Przetrenowanie nóg?

Siema,
Czy oplaca sie wogole cwiczyc nogi na silowni skoro mam w tygodniu 2x HIIT i raz na basen?
Zawsze po HIIT dzien po czuje zmeczenie nog a na basenie tez mi nogi mocno sie pompuja.

Całkiem inny wysiłek HIIT, a trening siłowy nóg - także tak, opłaca się w szczególności dlatego, że trening nóg generuje dużą odpowiedź hormonalną i spory dług tlenowy po wysiłku co przekłada się na ilość spalonych kalorii i napędzanie metabolizmu - na czym przecież Ci zależy na redukcji. Na Twoim miejscu poświęciłbym jeden dzień HIIT na nogi, albo wykonywał HIIT'a krótszego po treningu nóg

No dobrze ale przykladowo ile dni przerwy powinno byc miedzy treningiem silowym nog na silowni a HIIT'em lub aerobami?

Zależy jak się cały split treningowy prezentuje i w jakiej postaci wykonywany jest HIIT. Ja postawiłbym na 1-2 dni przerwy miniumum

Musisz ulozyc tak trening by porzadnie przetrenowac nogi. Nawet kosztem hiit czy basenu

dokladnie jesli czujesz ze to bedzie za duzo zmien np. HIIT w tej postaci co masz na np. tabate