...
Napisał(a)
moje zapotrzebowanie dla obecnej wagi wynosi 1800 kcal. Jai deficyt trzeba ustawić, żeby zdrowo chudnąć?? Myślałam o dietce 1200 kcal + 3x w tygodniu areobic.
...
Napisał(a)
1200 kcal !? .. napoczątku ułóż sobie diete na 1800 kcal . A Po Jakims Czasie Utnij z 200-300 kcal . Nie Obcinaj 500 kcal . Zresztą te dietki 1000-1200 kcal są nie zdrowe i cos mi sie wydaje ze 1200 kcal to bedzie za mało dla ciebie
Zapotrzebowanie -200 lub 300 kcal + cwiczenia ! basen , bieganie , rower , siłownia
zależy do czego masz dostęp :)
pozdrawiam
Zapotrzebowanie -200 lub 300 kcal + cwiczenia ! basen , bieganie , rower , siłownia
zależy do czego masz dostęp :)
pozdrawiam
Nadzieja Polskiego Futbolu :
http://www.sfd.pl/Devi_Devi_/_Dziennik_Piłkarza_/_w_dół_kilka_kilo_i_będzie_miło-t576118.html#post1
...
Napisał(a)
a co sądzicie, czy dobre będzie dla mnie połaczenie l-karnityna ( na spalanie) z kreatyną ( na budowe mięśni).
...
Napisał(a)
z deczka ciezko bedzie sie odchudzic i zbudowac miesnie
Mozna bardziej kreatyne traktowac jako ochrone miesni przy odchudzaniu, ale na poziomie przecietnego czlowieka IMO zbedna
Mozna bardziej kreatyne traktowac jako ochrone miesni przy odchudzaniu, ale na poziomie przecietnego czlowieka IMO zbedna
...
Napisał(a)
byle deficyt z diety byl jak najmniejszy, a jak najwiekszy z cwiczen, jezli jeszcze nie masz, to kup mieszanke L-carnityny z CLA i zielona herbata, bedzie bardziej kopleksowo, zwlaszcza, ze L-carnityna slabo wplywa na odchudzanie
Polecane artykuły