Progres.

Czy 6 cm w bicepsie w ciągu 7 miesięcy to dobry wynik?

Postępy na siłowni nie powinny się wyrażać w jednej liczbie bo to nie jest adekwatne do realnego wyniki. Można by powiedzieć, że na naszym przykładzie 6 cm w kilka miesięcy w takiej małej partii treningowej jak biceps to wynik bardzo dobry jednak to za mało informacji żeby potwierdzić to z pełną uczciwością. Dlaczego? Ponieważ sama liczba 6 cm nie mówi nam nic. Może być tak, że osoba ta przez 7 miesięcy przytyła 30kg i zrobiła się z wysportowanej sylwetki po prostu osobą otyłą i 6 cm w bicepsie wpadło, ale też wpadło 25cm w pasie i poziom tkanki tłuszczowej z 15% wskoczył na 25%.

W takim porównaniu 6 cm w 7 miesięcy wygląda zupełnie inaczej.

Podobnie jest w przypadku podawania bmi. U przeciętnej osoby ten parametr jest mniej lub bardziej precyzyjny, ale jest bardzo ogólny, bo jeśli weźmiemy pod uwagę kulturystę zawodowego, który waży 110-120kg przy wzroście 170 cm to według bmi jest skrajnie otyłą osobą,a w rzeczywistości może mieć jednocyfrowy poziom tkanki tłuszczowej.

Dlatego warto swoje osiągi osadzić w szerszym kontekście.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-25 08:48:15

Zależy, jak czysty mięsień to dobrze, a jak sadło to da się dwa razy więcej w dwa razy krótszym czasie. Jeżeli 6 cm w bicepsie idzie razem z 30cm w tali to taki biceps to wiesz..,

Nie, jestem chudy sadla nie mam w ogole, 72kg czystej masy miesniowej

To wynik bardzo dobry.

A jak waga ? Klatka, uda ? I jak wyniki siłowe ? Bo sam biceps to jest najmniej istotny.

Wynik ogromny bym powiedzial