Problem z przyrostem masy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1289

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

petoslaw99

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 175 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2224

Witam
Ćwiczę nie za długo , lecz mam problem z przytyciem. Właśnie kończe gainera 3,5kg a masa skoczyła tylko o niecały 1kg :( Staram się trzymać diete lecz masa nie idzie ;/ Jak na swój wzrost ważę mało ( 170cm , 60kg )i mam pytanie co powinienem zrobić by bardziej tyć.

Najlepszą obroną jest atak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jaros_2016

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 606 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10405

dieta na + i nie ma bata musi iść, wylicz dokładnie zapotrzebowanie dorzuć troche kcal ale stopniowo zacznij np. od 300 patrz jak rosniesz

Nie sztuką jest stawiać sobie cele, sztuką jest je realizować .

...

wellcome7

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2183 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23737

"Właśnie kończe gainera 3,5kg a masa skoczyła tylko o niecały 1kg"
to pokazuje, jak mierną masz wiedzę z zakresu odżywiania

"co robić"

po pierwsze OGARNĄĆ SIĘ
gainer nic Ci nie da, skoro i tak masz deficyt kaloryczny

...