Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1895
Kiedyś trening siłowy miałem w godzinach 17-18 co pozwalało mi o 19 zjeść posiłek potreningowy a ok 22 posiłek przed spaniem.
Teraz przez zmianę pracy jestem w domu o godzinie 19, zjem posiłek i idę na siłkę. Teraz mam dylemat jak powinien wyglądać posiłek potreningowy a zarazem jest to też posiłek przed snem?
Czy ktoś też ma trening w tak późnych godzinach? Jak on wpływa na rozwój masy? Proszę o jakieś porady.