Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Witam wszystkich serdecznie.Mam 23 lata i niewielki problem z moim brzuchem.Możliwe,że urósł on ze względu na słabą dietę,którą miałem wcześniej(102cm w pasie),lecz teraz mam w miarę dobra dietę,którą pomogli mi tu ułożyc.Chciałbym trochę go zgubić,lecz nie wiem czy jest to możliwe przy treningu masowym.Od piątku do niedzieli robię ABS 1 i myślałem,że może w tyg.po moich treningach 4x w tyg.jezdzić w domu na rowerku stacjonarnym po 30 min.Co wy na to?Chyba,że macie inne pomysły?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Dobra zastanowiłem się i narazie nie będę robił aerobów.Zobaczę jak na tej diecie będzie mi szło.Jeżeli za dużo sie zaleje fatem to wtedy dożuci się aero.Dzięki z góry wszystkim za zainteresowanie.Temat do zamknięcia.
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15517
Albo masa albo redukcja. Nie da się miejscowo spalić tłuszczu. Masz dużo w pasie ( pomijając nawet brak mojej wiedzy na temat Twojego wzrostu ). Poczytaj o dietach redukcyjnych w dziale odżywianie. Do treningu dołóż aeroby.
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Czyli nie ma sensu dokładać żadnych aerobów przy treningu masowym?Dopiero jak będe robił za jakiś czas redukcję to wziąć się za nie,tak?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Dobra to będe jezdził na tym rowerku.Jak na początek rano,czy potreningu.Ile czasu i ile dni wystarczy?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
5
Napisanych postów
2007
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15517
Jeździj wtedy gdy poziom glikogenu w Twoim ciele jest najniższy. Czyli zaraz po przebudzeniu, zaraz po treningu lub późnym wieczorem. 25-40 minut. Ile dni wystarczy? Nie wiem co chcesz osiągnąć, jak będziesz trzymał diety, czy masz tendencje do chudnięcia. Sam zobaczysz.
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Dobra najlepiej to chyba pasowało by mi z rana o 4.10.Posiłek zjadłbym najwcześniej o 5.40.Dlaczego?Bo jazda 30min.od 4.10 do 4.40.O 4.40 umyć się,ubrać i take tam.O 5.15 autoban do pracy.W pracy 5.40.Tak jak pisałeś wcześniej chciałbym osiągnąc suchą maśe mięśniową.Budowa najprawdopodobniej mezo-ekto...Raz w 9 tyg. straciłem 8kg(coś takiego).Czy mógłbym tak jeżdzić?Czy posiłek nie za póżno?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Dobra najlepiej to chyba pasowało by mi z rana o 4.10.Posiłek zjadłbym najwcześniej o 5.40.Dlaczego?Bo jazda 30min.od 4.10 do 4.40.O 4.40 umyć się,ubrać i take tam.O 5.15 autoban do pracy.W pracy 5.40.Tak jak pisałeś wcześniej chciałbym osiągnąc suchą maśe mięśniową.Budowa najprawdopodobniej mezo-ekto...Raz w 9 tyg. straciłem 8kg(coś takiego).Czy mógłbym tak jeżdzić?Czy posiłek nie za póżno??
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Czy posiłek niebyłby za pózno?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Czy posiłek niebyłby za pózno?Proszę o pomoc.
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297
Chciałbym przy masówce osiągnąc ,,czyściejszą'' masę mięśni.Więc robiłbym aeroby 2 razy w tyg. po 25min,lecz kiedy waszym zdaniem jest je robić z rana na pusty żołądek,czy po treningu bądz np.o 18.00(wieczór)?
Rozwijanie ciała sprawia,że umysł sięga dalej.Siła i pewność siebie,a także satysfakcja płynąca z ciężkiej i wytrwałej pracy pomaga ci stworzyć nowe,lepsze życie.
Kulturysta - freak.Dlaczego?Nigy nie wiadomo do czego jest zdolny na siłowni...
muscular
Krzysztof Piekarz
latwoo
