PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźChciec to moc!!!
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
Moderator działu Odżywianie
poszukaj w wyszukiwarce ostatnio był podobny post
a jajka je ?
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
powinna jesc duzo warzyw zawierajacych zelazo.
Żelazo występuje głównie w mięsie i jego przetworach (ok. 2,5 mg w 100 g mięsa wołowego i ok. 1,2 mg w 100 g mięsa wieprzowego). Mięso kurczaka jest uboższym źródłem żelaza. Najwięcej żelaza zawiera wątroba (ok. 19 mg w 100 g wątroby wieprzowej i ok. 9,5 mg w 100 g wątróbki kurczaka).
W produktach roślinnych żelazo występuje głównie: w przetworach zbożowych wysokiego wymiału (np. w chlebie żytnim - 2,3 mg w 100 g, w kaszy gryczanej -2,8 mg w 100 g) oraz w suchych nasionach roślin strączkowych (ok. 6 mg w 100 g) i w niektórych warzywach liściastych. Na przyswajalność żelaza dobrze wpływa obecność witaminy C.
Your body cannot go where the mind has not gone first.
><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>
Zmieniony przez - Zizu w dniu 2005-03-30 09:33:19
Poszukaj w googlach
Your body cannot go where the mind has not gone first.
><((((º>`·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>.·´¯`·..><((((º>`
·.¸¸.·´¯`·.¸¸><((((º>
i to też możesz poczytać http://www.sggw.waw.pl/~zcz_knzd/gazetka/9/0915.html
Dieta w niedokrwistości z niedoboru żelaza powinna uwzględniać głównie produkty bogate w białka, żelazo, witaminy B6, B12, C mikroelementy, kwas foliowy.
Ogranicz picie kawy i herbaty. Zawierają one taniny - hamujące wchłanianie żelaza z przewodu pokarmowego.
Nie pal- dym tytoniow uposledza RBC
ps.żelazo z produktów pochodzenia roślinnego wchłania się dużo gorzej niż z produktów pochodzenia zwierzęcego. Wchłanianie żelaza z ryżu i szpinaku wynosi 1%, z kukurydzy 3%, z sałaty 4%, a z pszenicy 5%. Natomiast wchłanianie żelaza z ryb wynosi 11%, z wątroby 12%, a z mięsa cielęcego 22%. Taka różnica jest spowodowana odmienną formą chemiczną (zelazo hemowe i niehemowe)- diea wegetarianska dobra, ale nie dla każdego...
ps2. powodzenia
pozdrowionka
Daj sie zaskakiwać,wierz we wszystko, bądź jak dziecko, a zdobedziesz...
Nasze uwagi:
większym problemem przy anemii jest zwykle zaburzenie w przyswajaniu żelaza, nie jego brak w diecie -- dlatego polecam leki homeopatyczne, które regulują mechanizm przyswajania żelaza. Żona jadła też glony, pieczywo pełnoziarniste , łykała wit. C i odstawiła czarną herbatę, która podobno zaburza przyswajanie żelaza.