Problem z Klatą !!! Prosze o pomoc

Heh....ja nie pytam czy****owy tylko czy rozpiszecie,

Ćwiczenia:
1.Wycisakanie na płaskiej 4 serie 12-10-8-8
2.Wyciskanie na skośnej w góre 4 serie 12-10-8-8
3.Rozpietki na płaskiej ławce 4 serie 10 potórzeń

sadzisz ze progresja ejst tu niezbedna ? wszedzie sie rozpisuja jaka ta progresja jest za***ista, ja jednak metoda prob i bledow przekonalem sie ze to nie najlepsze rozwiazanie moja propozycja
plaska lawka-3 serie 4-6 powt.
plaska lawka-3 serie waski chwyt 4-6 powt.
rozpietki na plaskiej/skosnej- 4 serie 4-6 powt


pozdro

Danielloo weź się już zamknij bo głupoty gadasz

maniek, cieciu malinowy, co ci sie nie podoba ? probowales zrobic taki trening jak mu napisalem ? ja tak wlasnie cwicze i uwazam ze jest to lepsze od progresji. jak ty cwiczysz progresje to nie znaczy ze jest najlepsza. sam pomysl nad treningiem, wyprobuj rozne metody, a pozniej mow innym zeby sie zamkneli. Moze niech w ogole nie cwiczy tylko diete mu dajcie. poza tym wielkosc i budowa klatki jest uwarunkowana genetycznie i nie kazdy moze miec klate jak arnold-niestety. zreszta, to co pisze wynika z doswiadczenia, bo mialem podobnie- niezbyt wielka klate, a dopiero mocny trening silowy pobudzil ja do wzrostu.
pozdro

Danielloo - a powiedz jeszcze jaki masz staz i co cwiczysz (kulturystyka czy sporty silowe [trojboj, dwuboj, wyciskanie])

moj staz to cos ok 3 lat, to co robie nie mozna nazwac kulturystyka, gdyz to chyba za duze slowo. Nie uprawiam tez trojboju, ani wyciskania. Po prostu cwicze tak sobie jak juz wspomnialem, sam trenuje w taki sposob jak rozpisalem i wlasnie taki trening najlepiej stymuluje moje miesnie... moze kwestia przyzwyczajenia. wczesniej robilem progresje, i rozne inne ciekawostki.
pozdro

i to wszystko tlumaczy
masz 3 lata stazu...
to duzo wiecej niz wiekszosc pytajacych na tym forum, wiec miej dla nich litosc i nie dawaj im planow ktore ich moga "zabic" (bo tyle moge wywnioskowac z twoich wpowiedzi jakie czytalem)

jezeli chodzi o twoje cwiczenia
to wnioskuje (po twoim profilu) ze jednak zalezy ci tylko na wyciskaniu na klatke
bo "brak sprzetu" moim zdaniem cie nie usprawiedliwia
(jakiego specjalnego sprzetu potrzebujesz do np. martwego ciagu)

dlatego ja cie prosze, zastanow sie dwa razy zanim cos poradzisz mlodemu kulturyscie
bo to co piszesz moze mu tylko krzywde zrobic

to mowi byly amator kulturysta, od miesiaca trojboista (oczywiscie tez amator)

wlasnie sie konczy moj pierwszy w zyciu cykl silowy
trzymajcie za mnie kciuki

heh..chlopaki to jak pomoze mi ktos bo jak narazie nie usłyszałem konkretnej odpowiedzi