Problem treningowy

1. NO A MASZ JAKAS PODKLADKE POD PALCE STOP ??? TO SIE PRZYDA I WYJDIE NA PLUS NA PEWNO

2. HMM TO FAKTYCZNIE DZIWNE-- NA DOL BZUCHA - WSZELKIE WZNOSY NOG

3. ZA DUZO TEGO-
DAJ
WZNSOY NA BOKI 3-4X STALY CIEZAR
WYCISKANIE 4 X PROGRESJA
WZNSOY W OPADZIE 3-4X STALY CIEZAR

4. A NIE ROBISZ NIC NA PROSTOWNIKI GRZIBETU I KAPTURY ??

Robie robie ale z tym nie mialem problemu wiec nie pisalem,thx za odp