po cyklu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 385

CZeść kończe własnie cykl (kreatyna hmb tauryna dekstroza) Przed podnosiłem 78 na płasko po cyklu podnosze 82 z wygięciem. W bicku niemam nic więcej pożezbiłem tylko troszke brzuch! Treningi mniałem z Janem Łuką 4 razy w tygodniu no ale coś****owo poszło to był mój drugi cykl pierwszy mniałem z kreatyną w tabletkach w marcu skończyłem. Prosze o opinie dzięki:)

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91830

nie ma co opiniowac
albo nie przykladales sie do treningow albo poprostu zly okres, a jak chdzi ci o zle dzialanie kretki
to juz dzial suple i odzywki
zreszta nie napisales zadnej rozpiski a treningi Łuki mozna poczytac
sproboj rozpisac jak cwiczyles plus dietka i jak dawkowales ta kretke

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 385

Cwicyzłem 4 razy w tygodniu ale tylko przez czerwiec z nim tak to cwicze sam. we wtorek robiłem klate z tricepsaem w srode najszersze biceps czwartek nogi bary Sobota klata triceps to było ponoc trening na mase. Kazał mi brać kreatyne 2 razy dziennie przed treningiem i odrazu po. CZy każdy mięsień dwa razy zeby rosło czy tylko klate?

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5191

moze problem tkwi gdzie indziej.. jak mówisz w marcu skonczyles cykl kretki w tabsach... moze za mały odstep czasu ??? jedni musza czekac na nast cykl po kretce dluzej inni krócej..

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 385

KOńcze piaty tydzień teraz(cyklu)
ale chciałem chociaż to 82.5 podnosić ale na płasko bez wygięcia

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Crombie

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 2135 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5191

kiepsko CI to weszło...

tylko parę kg na ławie...

chyba ze nie za bardzo dokladny trening robiłes...

...:::SFD FighT CluB:::...

ELICIARZE NASZYCH ZDJĘĆ: Veter, PePoNeNt & Crombie ich ocena = dobro najwyższe
SpecjALista w Dziale Nasze Zdjęcia, MODERATOR Działu POLITYKA na insomnia.pl

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91830

kreatyna to nie jest super suplement ktory zawsze zadziala nie ma co liczyc na cuda, zwlaszcza przy dluzszym stosowaniu

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 61854

A może, zły trening na klatę? Może powinieneś spróbować typowego siłowego treningu, gdzie w serii nie robisz więcej jak 6, czy 5 powtrozeń, a schodzisz nawet do jedengo. Mi ostatnio na takim(w ciągu 12 dni) siła w wyciskaniu poszła o ponad 5KG.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat