Problem prosze o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1015

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hawy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 204

Problem z klata jedna piers wieksza od drugiej.Prosze o jakis sensowny plan i porady

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 76

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki lawka prosta i skos gorny

Dieta: Jesc i rosnac

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: Ragnarok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aRadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2049

Plan to sam napisz, a ktoś z forum może sprawdzić i ew. poprawić

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...

Hawy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 204

chodzi mi o rade jak poprawic ta dysproporcje jakimi cwiczeniami

...

aRadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2049

Jak pisałem w poprzednim temacie. Ćwicz sztangą.
ile bierzesz max na klatkę?

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...

Hawy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 204

102kg

...

aRadd

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 159 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2049

bierz 50-70% ciężaru i ćwicz tym, tylko POWOLI DOKŁADNIE I SPOKOJNIE, i minimum 6-8 rep. i 4-5 serii, bo jeśli będziesz robił na tzw. "odwal" byle zrobić szybciej to nie poprawisz tego

Życie to ciągła walka! Walcz i nie poddawaj się choć byś miał upaść
ze zmęczenia, jeśli tak podnieś
się, zwycięż i zadziw wszystkich!

...

Rain_Man

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5082 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18700

Po co zakładasz dwa tematy ?
Pisz w tamtym temacie jak masz jeszcze jakieś pytania

Ten do ZAMKNIĘCIA.

Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-25 11:42:21

Spokojnie, w sumie mozesz mnie nie lubic, tak jak ja nie lubie ludzi, ktorzy mówią by mowic.

Pozdro&Poćwicz!
--==GAINER TEAM==--

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat