...
Napisał(a)
tak mam drązek do sciany przymocowany 3 uchytwy wąski szeroki i bardzo szeroki
...
Napisał(a)
sory chyba masz. rób powoli i ogranicz do minimum bujanie dotykaj kolanami klatki i wolno opuszczaj. kręgosłup powinien wygiąć się w tzw koci grzbiet gdy nogi są u góry.
nogi nie muszą być proste ba powinny być lekko ugietę. liczy się spięcie w samym brzuchu. cięzkie ale skuteczne.ja też się bujałem za młodu;}
nogi nie muszą być proste ba powinny być lekko ugietę. liczy się spięcie w samym brzuchu. cięzkie ale skuteczne.ja też się bujałem za młodu;}
...
Napisał(a)
jak dasz radę to pewnie. ale podstawa to napięcie brzucha i brak bujania się na drązku. koleś też dotyka ziemi, na początku tak można byle brzuch był napięty. są posty na ten temat poszukaj narazie.
...
Napisał(a)
poszukam i dziękuje. A co mysliscie o połoczeniach Plecy+ Biceps Nogi+barki Klata+triceps cwiczeń nie podaje tylko chodzi mi o połeczenia bo narazie tak cwicze od 2.5 tygodnia
...
Napisał(a)
Bardzo dobre polaczenie.. Sam tak cwicze juz 3 miesiac
Najlepszym treningiem jest brak treningu...
...
Napisał(a)
Bo taki plan sobie wziołem dlatego że sie słabo podciągam a podciągam sie w wąsko i biceps troche pracuje i mam problemy z kregosłupem. A jak myslicie przestrzegać tego że 3 ćwiczenia na duże partie i 2 na małe ?
...
Napisał(a)
A to sa jakies ograniczenia? pierwsze slysze..
Najlepszym treningiem jest brak treningu...
...
Napisał(a)
jeśli chodzi ci o plecy to tak bo pierw sobie musze je wzmocnic a martwy ciąg bardzo obciąz kregosłup. A jeżeli o ćwiczenia to poprostu tak wyczytałem. A co myslisz bym może zaczoł robić ABS II?
...
Napisał(a)
Trudno mi cos na ten temat mowic.. Sam powinienes stwierdzic czy zwykle cwiczenia na brzuch juz ci nie wystarczaja.. Jesli nie daja rezultatow to warto wziac sie za abs 2
Najlepszym treningiem jest brak treningu...
Polecane artykuły