...
Napisał(a)
Wzrost 180cm waga 70kg potrzebna redukcja?? wydaje mi się ze jestem trochę gruby D i nie wiem czy redukować czy nie od razu moge powiedzieć ze chce się poprawić w wakacje potem szkoła itp lat 16 co wy o tym sądzicie? :P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja mam 82kg i 170 cm i nie myślę o żadnej redukcji :D
przy takim BMI to raczej nie masz co redukować , ale fotki pokażą coś więcej o Tobie
przy takim BMI to raczej nie masz co redukować , ale fotki pokażą coś więcej o Tobie
Pozdrawiam
Eliasz
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No dobra czyli tylko ja źle widzę :D ^^ mam pytanko co do brzucha dam radę go wyrzeźbić przez 6tygodni robiąc 3 razy w ciągu dnia 3 ćwiczenia?? 1 ćwiczenie 3serie po max powtózen na drążku nogi w góre 2 Spęcia przy brzuszkach? czy jak to się nazywa 3x15 i ćwiczenie na boczne partie?
...
Napisał(a)
nie spalisz tłuszczu tylko z brzucha bo tłuszcz spala sie globalnie a nie lokalnie
za spalanie tłuszczu odpowiada dieta a nie tysiące brzuszków itp.
w Twoim wieku nie ma sensu liczenia kalorii musisz poprostu dużo i zdrowo jeść ,jak najmniej przetworzoną żywność do tego wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna .
Twoim celem powinna być masa a nie redukcja
za spalanie tłuszczu odpowiada dieta a nie tysiące brzuszków itp.
w Twoim wieku nie ma sensu liczenia kalorii musisz poprostu dużo i zdrowo jeść ,jak najmniej przetworzoną żywność do tego wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna .
Twoim celem powinna być masa a nie redukcja
...
Napisał(a)
Wiem :) mam dietę na masę ćwiczę od tygodnia mam mocny plan 5dni w tygodniu ponieważ chce coś zrobić ze soba w wakacje potem nauka więc mniej czasu :) co do brzucha ćwiczenia bedę robił rano, po południu i po treningu chyba że to za dużo :) jak ostatnio pytałem ktoś napisał ze bieganie mi se nie przyda bo tylko utrudni mi nabranie masy
Polecane artykuły