SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek potreningowy problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 848

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1837
Witam mam problem co do posiłku po treningowego. Dotychczas zaraz po treningu wypijałem 50g carbo+ banan i serek wiejski później w trakcie 45 minut zjadałem sobie przykładowo do 80g ryżu z kurczakiem. Dzisiaj dużo czytałem na ten temat i zastanawiam się czy serek wiejski zaraz po treningu spożyty z carbo ma jakiś sens. Posiadam odżywke białkową WPC lecz chciałem ją spożywać na wieczór pozwala mi na to budżet aczkolwiek jeśli byłaby ona lepszym rozwiązaniem po treningu to zmieniłbym to więc pojawia się pytanie Czy wpc z carbo po treningu a na noc serek wiejski czy zostawić jak jest. Kolejne pytanie tyczy się witamin czy brać je w potreningowym czy w jakiejś innej porze z góry dziękuje za opnie:) Dodam iż po treningu trwającym do 60 minut spozywam dawke bcaa

Zmieniony przez - Duchowy w dniu 2013-01-19 20:26:59
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2226 Napisanych postów 13701 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233558
carbo z bialkiem po treningu a serek wiejski na noc
witaminy wez przy pierwszym posilku a bcaa,mysle ze lepiej porcje przed treningiem a porcje potreningu masz w bialku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1837
Ok a po takim płynnym posiłku następny ze złożonymi węglami i dużą ilością białka z aile wziąc 45-60 minut czy może to być np 1;30?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357132
jak juz to daj odzywke bialkowa i carbo po treningu ale to tez nie jest koniecznosc i robisz tak jezeli masz braki w diecie i ciezko Ci juz wiecej wyciagnac z jedzenia,
serek wiejski kiepska opcja na posiłek po treningowy a co dopiero od razu po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1837
Raczej nie mam problemu z niedoborami białka w diecie zdaża mi sie przekroczyć założoną porcje o 30 g problem mam z ww gdy czasami uda mi się zjeść ich ok 450g a założone mam 600 :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357132
to po co Ci ta odzywka bialkowa skoro z bialkiem nie masz problemu?
co do ilosci wegli to ile wazysz ze takie zalozenie masz na wegle?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1837
70 KG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2973
jaki staz treningowy? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1330 Napisanych postów 22394 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 357132
70kg i zalozenie 600g wegli??
skad Ci sie to wzieło ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1837
sorry przeliczyłem again i wyszło 420 wielkie dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4378 Napisanych postów 65995 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693311
Najlepiej wklej wszystkie wyliczenia oraz najwazniejsze informacje o Tobie. Wtedy zobaczymy czy jest ok.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny!

Następny temat

Jakiej firmy kupić piłkę fitball?

nutlove nowy