Porada odnośnie sprzętu

...

Ekspert

Szacuny 2195 Napisanych postów 6175 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311190

Odnośnie ławki...może połóż się najpierw, sprawdź, czy stojaki mają haki na dobrej dla ciebie wysokości? Czy nie jest za wąska ( szerokość robi dużą różnicę przy wl)..a potem kup w sieci, jak już dobrą znajdziesz :)

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

ajazy
Zainwestuj w sztangę olimpijską, te o srednicy 28-30mm mają talerz o przekroju maks. 30-32 cm (20kg) Robienie z tym martwego to niemal jak robienie z deficytu :) 25 do olimpijskiej mają 45 cm...widzisz różnicę? Zupełnie inna bajka przy ustawieniu się.

Do MC można podkładki zastosować i bierzesz z wyższej pozycji.
Niestety wszystko co ma w nazwie "olimpijskie" jest przynajmniej o 25% droższe

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-03-27 12:17:27

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Rozważam też wyspawanie klatki ale to podobno koszt 700-800. Macie może jakiś schemat jak to powinno wyglądać.
Już sam nie wiem co teraz zrobić :/

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15268-Klatka-RACK-MS-U012-Marbo-Sport.html

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2195 Napisanych postów 6175 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311190

Klatka + ławka, i masz wszystko do zrobienia treningu :)

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wiem tylko drogie w .... - pomyślę nad tym. Kwiecień i tak poświęcę bieganiu z racji maratonu...

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Decyzja podjęta. Jak błędna proszę walnijcie mnie w czerep ale tylko tyle będę miał kasy.
Chciałbym kupić:

Zestaw gryfów fi28mm 110kg

Drążek uniwersalny do ściany ten co mam lekko podniszczony

Poręcze do ściany

Pozostaje mi kwestia tego że nie będę miał ławki (można dokupić, nie będzie klatki - może kiedyś) ale chyba idzie ułożyć coś sensownego na zasadzie chociażby dźwigania z "ziemi" MC, Wyciskanie sztangi etc.
Wydaje mi się że miałbym bazę do rozbudowy a nie kolejny ślepy zaułek ???

Sprawa druga czy istnieją jakieś tanie pianki/gumy żeby zabezpieczyć panele w pokoju?

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ronin78
Decyzja podjęta. Jak błędna proszę walnijcie mnie w czerep ale tylko tyle będę miał kasy.
Chciałbym kupić:

Zestaw gryfów fi28mm 110kg

Drążek uniwersalny do ściany ten co mam lekko podniszczony

Poręcze do ściany

Pozostaje mi kwestia tego że nie będę miał ławki (można dokupić, nie będzie klatki - może kiedyś) ale chyba idzie ułożyć coś sensownego na zasadzie chociażby dźwigania z "ziemi" MC, Wyciskanie sztangi etc.
Wydaje mi się że miałbym bazę do rozbudowy a nie kolejny ślepy zaułek ???

Sprawa druga czy istnieją jakieś tanie pianki/gumy żeby zabezpieczyć panele w pokoju?

Zastanów się jednak nad tym zestawem Obciążenia typ kierownica, gryfy te same. Obciążenie typu kierownica możesz wykorzystać do wykroków, również łatwiej je przenosić. Do zestawu który podałem dokup jeszcze 2x15 i w cenie o 10PLN droższej będziesz miał 10kg więcej.
Przez jakiś czas ćwiczyłem bez ławki i stojaków. Przysiadów właściwie nie da się zastąpić, ale hack-przysiady będziesz mógł robić.
Klatkę zrobią Ci poręcze i wyciskanie sztangielek na różne sposoby

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30547 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131046

Ronin78

Chciałbym kupić:

Zestaw gryfów fi28mm 110kg

Drążek uniwersalny do ściany ten co mam lekko podniszczony

Poręcze do ściany

Pozostaje mi kwestia tego że nie będę miał ławki (można dokupić, nie będzie klatki - może kiedyś) ale chyba idzie ułożyć coś sensownego na zasadzie chociażby dźwigania z "ziemi" MC, Wyciskanie sztangi etc.
Wydaje mi się że miałbym bazę do rozbudowy a nie kolejny ślepy zaułek ???

Sprawa druga czy istnieją jakieś tanie pianki/gumy żeby zabezpieczyć panele w pokoju?

Z poręczy bym zrezygnował.
Gryf długi i gryfiki (do sztangielek) + Drążek do ściany też.
Ławeczka zintegrowana ze stojakami niezbędna (skos dodatni - ujemny zbędny) - można nawet robić przysiady (sam tam robiłem).

...

pabelo

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 320 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5191

kurcze a nie lepiej popatrzeć coś używanego, ten sprzęt praktycznie dożywotnie służy ( o ile jest dobrej jakości) za tą kasę masz wszystko + wyciąg itd np tu ( nie jestem związany z aukcją) http://allegro.pl/silownia-domowa-laweczka-wyciag-obciazenie-i5207211223.html
sam mam większość z 2-giej reki i jest ok

edit
nie zauważyłem że cena kup teraz to 1500, ale myślę że w kasie za atlas spokojnie się zmieścisz

Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-03-27 18:38:06

http://www.sfd.pl/moje_boje,_moje_przeboje-t1048221.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat