Pomoc z tłuszczami

w DT po tren równiez?

również

Jezeli po wiekszosci posiłków po okresie do 30min musze zawitac do kibelka to znaczy że mam nadwyżke i oragnizm nie jest w stanie tyle przyswoić?

nie dorzuciłeś czasem ostatnio więcej tłuszczy ?
obniż trochę kcaloryczność

dorzuciłem tłuszcze ale wychodzi mi 1.1g/kg usune dodatkowe tłuszcze z 1 posiłku i z 3 w DNT

Zmieniony przez - Wdzk w dniu 2010-12-18 13:59:48

więc nie usuwaj staraj sie wyłapać po czym najbardziej pędzisz

w przed treningowych i po treningowych nie chce mi sie ostatni posiłek rownież nie głownie jak rano dodam tłuszcze chodz jak pojde do szkoly to dopiero jak zjem 2 posiłek i przed 3 mnie spina albo w DNT do ktoregos z kurakiem jak dodam tłuszcze

Fajnie gdybyś napisał to po Polsku na pewno zrozumiem pozdr

Przepraszam rzeczywiscie ciape zrobiłem...

W porannym posiłku jezeli nie mam szkoły to musze zaliczyć kibelek ale jak pójde do szkoly zjem 2 posiłek to dopiero po powrocie mnie spina,
w DNT w 3 posiłku mnie spina również 4 posiłek po jajkach z chlebem nie spina mnie tuna z oliwa i ryżem zazwyczaj=kibel, ogolnie cieżko mi określić bo naprawde różnie to bywa ale kibel min 3 razy dziennie musze zaliczyć a kiedyś wystarczał raz

Zmieniony przez - Wdzk w dniu 2010-12-18 19:15:26

Zmieniony przez - Wdzk w dniu 2010-12-18 19:16:16

1-3 razy to jeszcze nie jest żaden odchył obserwuj jednak