Pomoc w doborze pompek ;))

100pompewk i temu podobne strony to akurat lipne plany.

Dipsy też można trzaskać z obciążeniem

zgadza się,pisząc o dociążeniu chodziło mi po prostu o to że dla wielu pompki z masą własnego ciała idą w duze cyfry,co nie jest tak efektywne jak zrobienie mniejszej ilosci dipsów(bo zawsze zrobisz ich mniej niż pompek) przez co chciałem "wyrównać ciężarowo" szanse.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-21 11:37:39

Queblo dlaczego uważasz że strona 100pompek.pl jest lipna? Ja już od jakiegoś czasu robię pompki wg. tej strony i zauważyłem że zwiększyła mi się wytrzymałość. Na początku ledwo jednorazowo robiłem 10 pompek teraz ok. 50 i dalej zamierzam iść do przodu by w końcu dotrzeć do tej magicznej liczby 100 :D.

Dlatego że wiele osób próbowało, i do tej 100 nie dało rady, zresztą zobacz jakie są opinie na różnych forach... nawet nie jest dokładnie opisane, w jaki sposób masz je robić tzn, jaki rozstaw rąk itd, więc ja nie polecam... jedyne co to może ujdzie te podciąganie z tej stronki, nic więcej.

jakby kazdy tym planem dochodził do 100 to na co by były rózne plany? byłby jeden uniwersalny plan na swiecie do cwiczen i juz, ale jak widac kazdy jest inny :) Co do opinii to zawsze jest jedno tłumaczenie - ćwiczy sie całe ciało a nie tylko klate. Akurat rozstaw rąk i jak wykonywac jest zarówno opisane jak i na zdjeciu pokazane

To prawda że jedna osoba ćwicząc tym planem dojdzie do setki, inna nie. Ja na razie daje rade i nie zamierzam przestać ćwiczyć wg. planu z tej stronki. Grudka zgadzam się trzeba ćwiczyć całe ciało nie tylko 1 partie.

Również się zgadzam

zgadzam się trzeba ćwiczyć całe ciało nie tylko 1 partie.

Uważasz tak i jednocześnie robisz 100pompek ? Interesujące

Wazzup a czy ja napisałem że robię tylko pompki? Ćwicze ramiona, klate, brzuch i nogi do tego odchodzi basen i biegi.

Fakt, tego nie napisałeś

Edit:
Pominąłeś plecy

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-21 16:23:17

Wazzup wiem o tym, pominąłem ponieważ aktualnie ich nie ćwiczę no może tylko na basenie ale zamierzam to zmienić.