kalulek
Witam..
Najpierw sie przedstawie.
Nazywam sie Karol mam 16 lat, 1,80 wzrostu i waże 76 kg.
Mój kolega Bartek ma 16 lat 1,81 wzrostu i waży 67 kg.
Zaczne odrazu od rzeczy..Otóż mam zamiar zapisać sie z kolegą na siłownie od przyszłego tygodnia, wydawało mi sie to naprawde proste.. ale otóz po rozmowie z kolega (co ćwiczy) i czytaniem postów na forum, okazało sie ze takie chodzenie bez planu to nie ma sensu i ze to by były "puste" ćwiczenia które by po cześci marnowaly czas i nie przynosiły zbyt wiele efektów. Więc mam pare pytań do Was..
Chciałbym z kumplem sobie zadbac troche wiecej o sylwetke ale również i siłe.. Nie prosze o ułożenie planu, bo sam spróboje go ułozyc i go wtedy podam, abyście go zobaczyli i jeśli mogli to poprawili.. a więc:
Czy moja waga jest odpowiednia do ćwiczeń ? (tzn.. czy musze przybrać na masie czy schudnąć ?? )
Czy waga mojego kolegi jest odpowiednia ?? (tzn.. czy musi przybrać na masie ?? )
P.S.
Jutro zamieszcze plan treningu dla nas.. bo pasowałoby to jakoś w całość fajnie zgrać.. i prosiłbym o korekte jeżeli jest cos nie tak.
Najpierw sie przedstawie.
Nazywam sie Karol mam 16 lat, 1,80 wzrostu i waże 76 kg.
Mój kolega Bartek ma 16 lat 1,81 wzrostu i waży 67 kg.
Zaczne odrazu od rzeczy..Otóż mam zamiar zapisać sie z kolegą na siłownie od przyszłego tygodnia, wydawało mi sie to naprawde proste.. ale otóz po rozmowie z kolega (co ćwiczy) i czytaniem postów na forum, okazało sie ze takie chodzenie bez planu to nie ma sensu i ze to by były "puste" ćwiczenia które by po cześci marnowaly czas i nie przynosiły zbyt wiele efektów. Więc mam pare pytań do Was..
Chciałbym z kumplem sobie zadbac troche wiecej o sylwetke ale również i siłe.. Nie prosze o ułożenie planu, bo sam spróboje go ułozyc i go wtedy podam, abyście go zobaczyli i jeśli mogli to poprawili.. a więc:
Czy moja waga jest odpowiednia do ćwiczeń ? (tzn.. czy musze przybrać na masie czy schudnąć ?? )
Czy waga mojego kolegi jest odpowiednia ?? (tzn.. czy musi przybrać na masie ?? )
P.S.
Jutro zamieszcze plan treningu dla nas.. bo pasowałoby to jakoś w całość fajnie zgrać.. i prosiłbym o korekte jeżeli jest cos nie tak.
Ja sie dopiero uczę... :)
Krzysztof Piekarz
Jerez
Xeor
georgu
Yapon
Fuckmaster
zero tluszczu chudy jak szczapa - waga 92 kg 
Irokez
