Podciąganie się na drążku - proszę o radę

Ile czasu powinienem poswięcić na regenerację po treningu na drążku????
Czy mogę ćwiczyć co drugi dzień jeśli będę zmieniał sposób jakim się podciągam np; w poniedziałek podchwyt 6 serii do zmęczenia każda, a póxniej w środę też z sześć serii ale nachwytem również ile tylko dam radę.(między podciągnięciami pompeczki takie na wąskim rozstawie lub na szerokim - a nogi na podwyższeniu) ?.?

FiremaN998

jak walisz na maxa to ja tak myślę 2-3 dni...jak ja jade to robie tylko raz w tygodniu ale to całe plecy wiadomo..pozdro

LEGIO PATRIA NOSTRA

jesli chodzi o Szkole pozarnicza w cz-wie daruj sobie trening - mozezs byc najsparawniejsazy a i tak na Twoje miejsce wejdzie chuda ciocia z PLECAMI .... wielu znajomych tam startowalo dawniej -kolo 4, 5 lat temu jak szkola powstawala wystarczylo 3-4 tysiaki, teraz kolo 20 cza wyebac..... tak wiec trening niewystarczy

.

Też slyszałem o tych (plecach za ileś tam $$$$), i mnie szlak trafiał za każdym razem, osoby które ukończyły jedną ze szkół pozarniczych opowiadali o tych z plecami (robić trzeba było wszystko za nich, a jak im cos powiedziałeś to lecieli do komendanta szkoły czy kogoś tam i się skarżyli - a wiadomo kasę zdali to komendant ich słuchał), ale co ja tam się nie będę się poddawał przez takich ......!
dzięki za odpowiedzi i życze sukcesów w treningu!!!!!

FiremaN998

A ja mam taki problem ze jutro musze sie podciagnac 16 razy a podciagam sie 10. Co musze zrobic zeby jutro zwiekszyc swoje wyniki chwilowo. Sniadanie, moze kawa czy cos w tym stylu.A i jeszcze jak sie podciagac.szerokosc rak? technika??

Na poczatek, zakup okularow. Odpowiadasz na post sprzed 6 lat.

Po drugie, krztyna kutlury osobistej. Wchodzac do kogos do dzialu czytaj regulamin- ZAKAZ ARHCEOLOGII

Po trzecie, cwicz cale zycie z glowa to nigdy nie bedziesz mial takiego problemu. Sezonowosc to najgorsza odmiana treningu.