...
Napisał(a)
Mam 15 lat, ważę 58 kg, wzrost 169cm. Od dwóch lat biegam, ale nie mam siły się podciągnąć, proszę o pomoc !!!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie podciągasz się nogami nie ? więc to, ze biegasz o niczym nie świadczy.
Życie jest za krótkie, żeby być małym...
...
Napisał(a)
To pocwicz, wraz z biegiem czasu podbiaganie bedzie sprawialo mniejsze problemy. Postaraj sie pare razy w ciagu dnia podejsc do drazka i poprobowac 2-3 razy sie podciagnac, efekty beda napewno
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Wiem że o niczym nie świadczy że biegam, ale niewiem czy przez to bieganie nie trace tkanki mięśniowej
...
Napisał(a)
jak nie masz siły na ani jedno powtórzenie to jedyne co mozesz zrobić to ćwiczyć fazy negatywne,czyli podstawiasz pod drążek krzesło,pomagasz sobie nogami się podciągnąć i powoli opuszczasz się samemu(bez pomocy nóg)
Powolne opuszczanie znaczy tak ok. 5 sekund
Powolne opuszczanie znaczy tak ok. 5 sekund
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Polecane artykuły