...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie potrafimy chyba sie dogadac
autor
rzezba - niewiesz co mówisz żeby rzezbic trzeba miec z czego, dlatego spaiter ci sugeruje że jest to niewykonalne w twoim momencie
1.Plan standart masa - jeden zestaw cwiczenia podstawowe
2.odzywianie porzadne do wysokiego wysiłku
3.interwały
wiec o przytyciu nie ma mowy, bo interwały cie zgniota, trening ma ci pomoc stac sie silniejszym i wytrzymalszym
autor
rzezba - niewiesz co mówisz żeby rzezbic trzeba miec z czego, dlatego spaiter ci sugeruje że jest to niewykonalne w twoim momencie
1.Plan standart masa - jeden zestaw cwiczenia podstawowe
2.odzywianie porzadne do wysokiego wysiłku
3.interwały
wiec o przytyciu nie ma mowy, bo interwały cie zgniota, trening ma ci pomoc stac sie silniejszym i wytrzymalszym
...
Napisał(a)
No ok, to zrób FBW z zakresem pow 12-15 i po sprawie, dodaj aero, odpowiednia dieta i obserwuj organizm.
Masowanie + aero, wątpie abyś stracił kondycję, zresztą nie przytyjesz przez miesiąc lub 2 10kg
zdr
Masowanie + aero, wątpie abyś stracił kondycję, zresztą nie przytyjesz przez miesiąc lub 2 10kg
zdr
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Swietnie rozumie mnie Tomasz, poprzez wlasnie zrozumienie o co mi chodzi tzw. przygotowanie motoryczne, wytrzymalosciowe i ta "agresywnosc " jak on napisal :
1. Pierwsza sprawa postawiłbym na diete jak spaiter pisze, bo ci sie przyda pozadne paliwo.
2.Druga sprawa to że napewno dosc dobrze stoisz z baza tlenowa , ale mozesz popracowac nad baza beztlenowa- czyli zaczac robic interwały, dzieki temu bedziesz efektywniejszy w np agresywnej akcji.
3.Plan siłowy ok , ale skup sie na samych cwiczeniach podstawowych, priorytet NOGI - beda silniejsze i wytrzymalsze zobaczysz sam róznice na boisku- tym bardziej przy odbudowie mikrourazów uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec rosniesz cały.
1. Pierwsza sprawa postawiłbym na diete jak spaiter pisze, bo ci sie przyda pozadne paliwo.
2.Druga sprawa to że napewno dosc dobrze stoisz z baza tlenowa , ale mozesz popracowac nad baza beztlenowa- czyli zaczac robic interwały, dzieki temu bedziesz efektywniejszy w np agresywnej akcji.
3.Plan siłowy ok , ale skup sie na samych cwiczeniach podstawowych, priorytet NOGI - beda silniejsze i wytrzymalsze zobaczysz sam róznice na boisku- tym bardziej przy odbudowie mikrourazów uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec rosniesz cały.
...
Napisał(a)
Wiec musze zmienic swoje plany na sile i wytrzymalosc ? Bo robiac rzezbe musze zrobic masowke, ale wtedystrace na szybkosci. NIe potrzebuje brzucha aby byc wolniejszy. Potrzebuje sily, wytrzymalosci i kondycji. Sorry zle sprecyzowany temat
...
Napisał(a)
Siła + wytrzymałość, też połączenie nie możliwe
Widzę, że sam nie wiesz czego chcesz
Zrób FBW 3x w tyg + aero lub interwały, z interwałami ostrożnie
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
Widzę, że sam nie wiesz czego chcesz
Zrób FBW 3x w tyg + aero lub interwały, z interwałami ostrożnie
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Na poczatek postawie na 3 punkt Tomasza:
3.Plan siłowy ok , ale skup sie na samych cwiczeniach podstawowych, priorytet NOGI - beda silniejsze i wytrzymalsze zobaczysz sam róznice na boisku- tym bardziej przy odbudowie mikrourazów uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec rosniesz cały.
Zobaczymy w trakcie rozpoczecia moich treningow jak sie bede czul.
3.Plan siłowy ok , ale skup sie na samych cwiczeniach podstawowych, priorytet NOGI - beda silniejsze i wytrzymalsze zobaczysz sam róznice na boisku- tym bardziej przy odbudowie mikrourazów uzyskujesz bardzo duza odpowiedz hormonalna organizmu wiec rosniesz cały.
Zobaczymy w trakcie rozpoczecia moich treningow jak sie bede czul.
...
Napisał(a)
dokładnie jak spaiter pewnych rzeczy nie da sie połaczyc, choc wytrzymałosc dzielimy na dwie cechy miesniowa i tlenowa
, wiec mozesz popracowac na tlenowa.
, wiec mozesz popracowac na tlenowa.
...
Napisał(a)
Gdzie moge o tym poczytac ? Jakis plan cwiczen to wytrzymalosci tlenowej ? I co z tymi nogami ? Rozpoczac treningi wlasnie na nogi ?
Polecane artykuły