Plan treningowy do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 945

Robię aczkolwiek przy wypychaniu barki i co za tym idzie łopatki idą nieco do przodu zwyczajnie inaczej nie mogę no i nie do końca wiem gdzie należy ściągać sztangę w sensie czy do mostka czy do linii sutków.Ogólnie to gdy biorę 40kg to idzie ok technicznie ale nie czuje zbyt wielkiego zmęczenia natomiast gdy biorę chociaż 3kg wiecej to nie mogę zachować poprawnej techniki.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347429

Lopatki powinieneś ściągnąć do tylu i w dol a nie tylko do tylu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Andrzej Banan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 945

Ściągam je zarówno do tyłu i w dół barki nie wychodzą jakoś wybitnie wychodzą trochę chyba nie da się zrobić tak aby w ogóle nie wychodziły

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Ja też mam problem z barkami i po prostu nie lubię na dodatek ich tronowac. Co odbija się później gdzieś tam na wyglądzie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Andrzej Banan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 945

A ja właściwie lubię trenować barki a nie lubię nóg tyle tylko że barki nie idą mi aż tak dobrze jakbym chciał.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6516 Napisanych postów 62312 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777745

Technika może leżeć, albo masz za słabe mięśnie grzbietu wokół łopatek i nie potrafią utrzymać łopatek w prawidłowej pozycji.
Możesz mieć też jakieś wady postawy, bądź przykurcze w okolicach klatki piersiowej skoro masz problem barkami i klatką piersiową.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12084 Napisanych postów 160544 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234840

Andrzej Banan
A ja właściwie lubię trenować barki a nie lubię nóg tyle tylko że barki nie idą mi aż tak dobrze jakbym chciał.

a jak z czuciem miensiowym, barki pompuja sie podczas cwiczen, czujesz jak pracuj jest palenie?
jak kwestia zmeczenia na treningu? jest tak, ze nagle opadaja z sil itd?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Andrzej Banan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 945

Owszem czuję palenie w barkach i czasem opadają z sił z reguły gdy do nich dochodzę ciężko już mi wykonywać ohp

...

Andrzej Banan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 5 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 945

Bardzo możliwe że mam jakąś wadę postawy aczkolwiek tak jak pisałem te barki nie wychodzą jakoś wybitnie mocno nie wychodzą ponad klatkę piersiową to napewno

...