Plan treningowy do oceny...

Ale ja proszę o jedno o ocenę planu treningowego w pierwszym poście czy jest zły czy dobry?! czy dalej mam nim trenowac? czy grupy są ok?!

Pozdrawiam

Nieco za dużo zamieszania w tym wszystkim, no i polecam skupić się na ćwiczeniach bazowych/podstawowych,.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

No tak zamieszanie ? Skoro ono jest to jak to zmienic?!
Czy ten plan jest OK , wiem ze chrzanie ale po prostu wkurza mnie to jak napisze sie , a nie otrzymam konkretnej chociaż po części odpowiedzi

Pozdrawiam

1-No więc wykonuj w ciągu tygodnia ten sam plan- a nie w każdy dzien co innego.
2-Trenuj jednym 0planem po 2-3 tygodnie czyli 6-9 treningów.
3-Dobór ćwiczen, jak już pisąłem powinien opierać się na bazowych. złożonych.

Polecam trening cykliczny

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Czy na przyklad katowac klatke i bicepsy przez 2 - 3 tygodnie i potem inna partię?!

Pozdrawiam

Tego nie powiedziałem- mi9ałem na myśli "ZESTAW ĆWICZEŃ-OBWÓD-NA CAŁĄ SYLWETKĘ"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/