Plan treningowy dla poczatkujacego z hantlami ?

Aha jak mozesz to daj znac czy ten plan wyzej jest dobry bo zaczal bym juz sobie cwiczyc ... Wsumie ogolnorozwojowka nie jest zla rzezbe i mase na tym zyskam w malym to w malym stopniu ale zawsze cos :]

Pozdrawiam.

Idę spać- przypomnij mi się jutro.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam.

Ok przypominam sie :)

Przypominam sie raz jeszcze ;)

I znowu odswiezam :]

Jeśli chcesz by trening siłowy był jedynie uzuepłnieniem SW to wypełnij prosze tabelkę, a ustalimy coś dla Ciebie.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj.

http://shard.ultima.eu.org/~kruk/gubrin.gif

Piatek Sobota Niedziela podane sa godziny w jakich mam zjazd na uczelni ... Zjazd mam co dwa tygodnie ... W tydzien "nie zjazdowy" mam te dni wolne" ..

Pozdrawiam.

Niestety nie otwiera się ten adres

Co do ACt, to uważam, że jeśli dodatkowo uzup[elnisz go 30-40 minutami ćwiczeń aerobowym po nim, to spełni świetnie zadanie treningu redukcyjnego.

Tylko pilnuj 30 sekundowych przerw.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witam mam nadzieje ze teraz sie wyswietli ...

Aha czyli stosowac ACT czy cos z tej tabeli wyczytasz do jakiegos innego planu ? :]

Pozdrawiam.

Aha w tabeli pobudka i sen sa w przyblizeniu oczywiscie nie zawsze tak wstaje lecz jest to regula ...

pozdrawiam.