SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na najbliższe 12 miesięcy, obecnie 9 miesiąc bomby - cel mega rzeźba ala ciacho!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5041

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

36

Waga

84

Wzrost

177

Obwód ramienia

45

Obwód klatki

nie mierzę

Obwód uda

nie mierzę

Obwód talii

nie mierzę

Staż na siłowni

+ 10 lat

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

b: 3g, w 2g, t 1g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

w opisie poniżej

Opisz swój plan treningowy

3xtydz

Cel cyklu

sucha masa i rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie znam

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycie w brzuchu, chudnięcie wszędzie indziej

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

łysienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

k 150,MC: 60 kg (problem z kręgosłupem) to samo jeżeli chodzi o przysiad
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 150 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1128
Co proponujesz? Jak brac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 150 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1128
Panowie podbijam temat. Proszę o rozpisnaie cyklu wg wskazań. Ja juz musze środki kupować. Zalet mi na delikatnej masie i rzeźbie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 150 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1128
Pomoże ktoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bez stresu,luz zrobię obiady i ci rozpisze,chyba że zapomnę, ale niepowinienem chyba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Powinieneś ten cykl robić etapami ja bym najpierw redukował do kości, a potem robił tzw recomp,lub lekko masę, takie długafalowe plany raczej nie są wskazane, najpierw sam test możesz nisko lub wysoko z exe do tego T3 i clen na przemian z ECA lub termogenik potem robiłbym recomp na suchych środkach np npp nisko winko i lub masteron średnio i testosteron średnio oczywiście , takie rzeczy jak exe czy cabaser pod ręką. Opcji cyklu jest multum , oczywiście priorytet to miska na redu ujemny bilans kaloryczny na recompie dałbym zerowy lub lekko na plus, sam musisz poeksperymentować z dietą i trening często pomijany , na forach moim zdaniem błędnie, zmiany treningowe, wiadomo np że na redu liczy się intensywność nie koniecznie , duże obciążenia jak sugerują niektórzy autorzy.


Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-21 14:00:19

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 150 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1128
wnc poczekam na zioekt, i coś wybiorę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
jelcyno
Zalet mi na delikatnej masie i rzeźbie.

jak każdemu, ale albo rybki albo akwarium
jelcyno
4 tyg most z redukcją, styczeń -luty cykl, marzec most z redukcją, kwiecień-wrzesień konkret. Nie ważne czy most czy cykl, cel to sucha masa i rzeźba

albo most albo redu, bo most To odpoczynek od syntetyka, od hardcorowych treningów, lekkie zluzowanie z miską, nie że hamburgiery i chipsy, ale delikatne odstępstwa, więc redu nie bardzo. Jak masz dobry towar to wystarczy nawet 125mg cypka e4d na tym moście. zrób go ze minimum 6, albo lepiej 8 tygodni, bo pomiędzy nową masą, a redu nie zrobisz mostu
jeżeli delikatna masa to po moście mój zarys jest taki:
1-20 (minimum 16) bold 700-800 week
1-21 cypek 500+ week
opcjonalnie: xx-17 turek 50/60 na około 12 tygodni
22-xx cypek xxxx mg (zależy co dodatkowo poleci)
22-xx tren a 100 mg e2d (nie nakłaniam, rozmyślam)

można t3 do redu, ale to nie do mnie z tym

to taki mini zarys, możemy coś pokombinować, zależy co wybierzesz taką profilaktykę się dostosuje

hcg bijesz cały czas co 6 7 tygodni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1474 Napisanych postów 10261 Wiek 53 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84499
Moja propozycja to trzy etapy 8 tygodniowe.
1] wycinka.
2]mostek
3] szlif

1- 8 prop 100eod
1-8 T3 50-75 mcg- z rana po przebudzeniu na pusty żołądek po 30-45 min przed pierwszym posiłkiem plus clen lub salbutamol z yohą na przemian z efedryną w postaci ECA. Alternatywną metoda sam salbutamol przez 8tyg do 40mg z yohimbiną taperem wchodzisz na. salbuutamol zaczynasz od 8mg i takim samym sposobem kończysz taperem w dół.

MOSTEK możesz zmienić propa na 50eod lub jak chcesz odpocząć od iniekcji dajesz cypio lub enan raz w tygodniu 250mg ew dalej możesz zmniejszać bf wspomagając się np po T3 jakimś sklepowym termogenikiem.

SZLIF.
1-9 winko 30-40mg alternatywnie oxandrolon 50-100mg lub turinbol 50-60mg.
1-8 prop 100eod lub cypio/enan 250e5d
1-8 masteron 50eod lub długi masteron 200e5d
Po takim połączeniu stawy dostaną popalić korzystnie jakbyś dodał GHRP 6 plus CJC-1295 lub sam GHRP 6 ponieważ CJC jest drogie i czasami wałkowane.

HCG co 8 tyg 1000iu e3d czyli wykorzystujesz np jedną ampułkę pregnylu 5000iu .
Exe czy inne IA ja bym nie dawał chcesz to możesz dać, w pierwszym etapie na redu. estradiol też pomaga pośrednio na zbicie tłuszczu, jest na to coraz więcej dowodów możesz dać , exe, przed sermami, razem z hcg ponieważ jest to korzystne combo przed pct. Zamiast winka może użyć do masteronu t-bolu lub oxandrolonu wtedy podbijasz dawkę mastera do 100mg eod .
Na temat diety czy treningu nie będę pisał od tego są inne działy.

najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,

- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 150 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1128
Przemyślałem temat i może tak:
1 – 4 Most + delikatna wycinka
1 – 4 250mg cypio EW
1 – 2 Clen
3 – 4 ECA
-----------------------------------------
1 – 16 Delikatna masa
1 – 16 Bold 700 mg EW
1 – 16 Cypio 500 mg EW
-----------------------------------------
1 – 8 Wycinka
1 – 8 Prop 100 mg EOD 9czy może być dalej cypio, ile?)
1 – 8 T3 50-75 mcg
1 – 2 Clen
3 – 4 ECA
5 – 6 Clen
7 – 8 ECA
--------------------------------------------------------
1 – 4 Most
1 – 4 cypio 250 mg EW
1 – 4 spalacz
--------------------------------------------------------
1 – 8 SZlif
1 – 9 Wins 40 mg ED
1 – 8 Cypio 250mg e5d
1 – 8 Długi Masteron 200mg E5D
-----------------------------------------
Podczas całego cyklu HCG 500ui 2xweek
I jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
teraz patrze że ty masz 2 tematy, więc skoro bijesz rzepak, to nie masz po czym robić mostu, załatw najpierw dobry towar, a potem wejdź na cykl
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HCG podczas cyklu.

Następny temat

Mała podpowiedzieć ??

WHEY premium