...
Napisał(a)
Jak ulozyc sobie plan na mase na 3 dni tak zeby na jednym treningu przecwiczyc tylko tricepsy i bicepsy?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I trening klata+barki+przedramiona
II trening plecy+nogi
III trening bic+tric
Powiem ci tylko, że to nie najlepsze ułożenie.
II trening plecy+nogi
III trening bic+tric
Powiem ci tylko, że to nie najlepsze ułożenie.
...
Napisał(a)
A tak pasuje?
I trening klata+barki
II trening plecy+nogi
III trening bic+tric+przedramiona
I jak ktos muglby mi rozpisac dokladnie jakie cwiczenia mam robic, ile serii, powtorzen.
I trening klata+barki
II trening plecy+nogi
III trening bic+tric+przedramiona
I jak ktos muglby mi rozpisac dokladnie jakie cwiczenia mam robic, ile serii, powtorzen.
...
Napisał(a)
Pomyłka totalna./
Generalnie jeśli zakładamy, że
- każda grupa ma być trenowana co 7 dni, czyli 1 x w tyg.
- zakładamy, że koniecznie bice i trice mają być na osobnym treningu
- trening ma być ogłnorozwojowy, budować ciało równomiernie
TO NIESTETY, ALE W 3 DNIACH BĘDZIE B.CIĘZKO - POLECAM 4 LUB 5 DNI TRENINGOWYCH W TYG.
Generalnie jeśli zakładamy, że
- każda grupa ma być trenowana co 7 dni, czyli 1 x w tyg.
- zakładamy, że koniecznie bice i trice mają być na osobnym treningu
- trening ma być ogłnorozwojowy, budować ciało równomiernie
TO NIESTETY, ALE W 3 DNIACH BĘDZIE B.CIĘZKO - POLECAM 4 LUB 5 DNI TRENINGOWYCH W TYG.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No to niech bedzie na 4 dni. Bo dotad trenowalem trica z klata a bica z plecami a teraz do konca wakacji chce pociagnac bica z tricem.
...
Napisał(a)
No to np.:
1 - nogi
2 - klatka
3 - w
4 - plecy + tył barków
5 - barki przód i bok
6 - w
7 - bice trice
1 - nogi
2 - klatka
3 - w
4 - plecy + tył barków
5 - barki przód i bok
6 - w
7 - bice trice
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły