skl15
więc rób plan podany przez użytkownika gandiego, lepszego wyjścia niema, chyba, że jesteś leszczem i boisz się prawdziwej siły.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
Fenix19
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
829
dzisiaj byłem ns isłce i plan jest spoko daje wycisk a najbardziej na nogi tylko mam problem bo np na klate robilem dzisiaj 70(to jest ok 80% tego co moge wziasc) i nie mam jak dodawac po 2,5% co trening bo na silowni najnizszy obciaznik jaki jest to 2,5kg wiec co mam robic?? prosze o rade
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
109
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
829
pomoze ktos czy nie?
