Moje zdanie znasz.
Szkoda, że nie słuchasz rad
Szkoda, że nie słuchasz rad
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
sorki jak pisałem to nie było jeszcze Twojej odpowiedzi
na barki zastosuje zamiast tych superserii normalnie Unoszenie bokiem 4x10/stały ciężąr/ i w opadzie 4x10/stały ciężar/
na barki zastosuje zamiast tych superserii normalnie Unoszenie bokiem 4x10/stały ciężąr/ i w opadzie 4x10/stały ciężar/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Te fancuzy też pozamieniaj- zobacysz takj będzie lepiej dla trica i dla łokci.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
a co do tych nóg...moze akurat Ty potrzebujesz wlasnie wiekszej ilosci powtórzen, zeby je ruszyc 
michail - sugerujesz, ze lepiej robic progresje przy francuskim w siadzie, a w lezeniu stalym? (mozesz krótko objasnic czemu?)
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-04 13:04:18
michail - sugerujesz, ze lepiej robic progresje przy francuskim w siadzie, a w lezeniu stalym? (mozesz krótko objasnic czemu?)
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-04 13:04:18
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
dziekuje panowie 
Teraz widze jakie mam braki w wiedzy
Pozdrawiam
Teraz widze jakie mam braki w wiedzy
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Ołki.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
wieksza - mialem tu na mysli ~20 powt...
michail - powtorze pyt,moze nie zauwazyłes..
sugerujesz, ze lepiej robic progresje przy francuskim w siadzie, a w lezeniu stalym? (mozesz krótko objasnic czemu?)
z góry dzieki za odp
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-04 13:20:42
michail - powtorze pyt,moze nie zauwazyłes..
sugerujesz, ze lepiej robic progresje przy francuskim w siadzie, a w lezeniu stalym? (mozesz krótko objasnic czemu?)
z góry dzieki za odp
Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-08-04 13:20:42
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Już pisałem - Ty też nie czytasz mnie uważnie
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
"Na triceps
dałbym
1. francuskie w siadzie progresja
2. francuskie w leżeniu stałym
3. prostowanie w opadzie
Możesz sobie zrobić kuku stosując bazową progresję w leżeniu - bezpieczniej i wydajniej będzie robić ją w siedzie za głową "
Chodzi mi o stawy.
Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-08-04 13:22:48
dałbym
1. francuskie w siadzie progresja
2. francuskie w leżeniu stałym
3. prostowanie w opadzie
Możesz sobie zrobić kuku stosując bazową progresję w leżeniu - bezpieczniej i wydajniej będzie robić ją w siedzie za głową "
Chodzi mi o stawy.
Zmieniony przez - Michail w dniu 2005-08-04 13:22:48
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
i tak spróbuje
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
