SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan FBW

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 49

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10755 Napisanych postów 46345 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, robię plan fbw 3x w tygodniu, ale chciałbym go jakoś zróżnicować i robię np tak: 2 serie WL + np dwie serie dipów lub 2 serie wyciskania na skosie, wszystkie serie wykonuję z jednakową intensywnością. Lub Plecy: Podciąganie + wiosłowanie po 2 serie. Czy taki plan może być czy lepiej w jeden dzień robić 4 serie jednego ćwiczenia np WL a w inny dzień znów 4 serie dipów i znów w np trzeci dzień 4 serie wyciskania na skosie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9890 Napisanych postów 115397 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1374359
Lepiej zrób 4-5 serii jednego niż 2 cwiczenia po 2 serie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3502 Napisanych postów 61584 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 672231
Trzeba zobaczyć dokładnie cały plan. Zapraszam do odpowiedniego działu:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testy do wojska

MenS