Pierwszy stak

a powiedz czy uzyskales jakies znaczące rezultaty na poprzednich cyklach na mono?

Za pierwszym razem zero.
Za drugim przytylem jakies 4kilo:)

...no ale cos wiecej, w czym podejrzewasz róznicę- bo błędy musiales popełniać, w pierwszym cyklu zapewne rażące bo tak naprawdę powinno byc odwrotnie, pierwsze cykle są najefektywniejsze- czemu to można przypisać, sam pewnie nie wiesz ale opisując sprawę glębiej możesz naprowadzic kogoś na wlaściwy trop...

trening rozumiem, ze jest wiecej wytrzymalościowy niz siłowy w tym wieku

Pierwszy cykl wogole mi nie wyszedl poniewaz nie mialem pojecia o diecie,a przy drugim dietka byla:)

Dodam jeszcze ze dopadla mnie stagnacja mimo diety i zmian treningow,masa i sila stoi juz na tym samym poziomie od 5miechow:/

Posłuchaj innych jesteś za młody ;/

kreatyna więc nie zmieni raczej sytuacji, pamiętaj, że zarówno trening jak i diete trzeba od czasu do czasu niejako odświerzać.
diete z powodu, że zwieksza sie masa ciala zmienia metabolizm troszkę, a trening bo mięsnie sie prezyzwuyczajjają do okreslonego treningu, czasem jest rownież tak, ze się do końca przyzwyczaic nie są w stanie gdy treniing jest zbyt ciężki. wtedy także trzeba go zmienić ale juz z innego powodu i na inną [lżejszą] formmę

To lepiej żebym dal sobie spokoj ze stakami narazie?

Jesli tak do slabo ponieważ juz dlugo nie bede mial takie gotowki
Szkoda by bylo nie skorzystac.

Lepiej sobie daruj.