. WIEK: 27
2. WAGA: 95
3. WZROST: 182
4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: podam jak wrócę do domu
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat (od 2lat tylko crossbox)
6. DIETA: -białko:2,5-3/kg -węglowodany:3/kg -tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 5x crossfit + 3x siłowy + basen 2-4km, bieg górski 8-10km, rower 40-60km
9. CEL CYKLU: siła + wytrzymałość z dużym naciskiem na jakość
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak
11. POZIOM BF%: 10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Waga raczej zawsze ta sama, minimalne wahania
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 210 -przysiad:180