Pawciu_23 ocena i prośba o....

heh juz sie zaczolem zastanawiac jak moze wygladac klata 60 cm ;]]

No kurcze zebys ty mial 15 lat to tak ale 23 to juz dzieciak nie jestes.
Ja tez bylem chudy, tez mi sie wydawalo ze duzo jem a to wszystko szlo gdzies w powietrze. Lecz jak zaczalem cwiczyc (ty piszesz ze juz od jakiegos czasu cwiczysz) to te jedzenie zaczelo jakos skutek przynosic i tyłem (tak tyłem bo oprocz miesnia robil sie i tluszcz). Dopiero po jakims czasie metoda prob i bledow doszedlem do tego co jesc czego nie.
Poczytaj o odzywianiu na mase i o treningu na takowa. Jezeli cwiczysz to tu tez moze byc jakis blad, co powoduje brak zadowalajacych cie efektow.

Pawciu_23 ale to nie oznacza że możesz wklejać fragmenty ukłądu kostnego człowieka z Oświęcimia

Odpowiedź na Twój problem. https://www.sfd.pl/temat226776/ Pozdrawiam.

Poczytaj troche posty na forum o diecie i treningu jak juz to zrobisz moge Ci pomoc na GG.

Przeczytaj to co dal Body , posty podwieszone w dzialach Odzywianie , Trening i moze byc jeszcze Odzywki i Suplementy i jak wyzej jak czegos nie bedziesz to pytaj nawet w tym temacie napewno ktos zawsze odpowie jak bede wiedzial to tez to zrobie

jak to mozliwe ze wazysz 67kg chyba ci sie cos pomylilo :> pozdro

tez sie zastanawiam jak mozesz wazyc 67kg ? moze 57 to bardziej prawdopodobne a to masz ****a przeczytać napewno Ci pomoże https://www.sfd.pl/temat173140/ 

Nie no po roku to już jakieś zarysy powinny być..i to nawet bez diety!! Lepiej rozpisz tu swój trening..

jedz, trenuj, jedz, spij, jedz
to 5 najwazniejszych czynnikow w twoim wypadku