PRODŻEKT DZIKA MASA - SzaroUek - Forum SFD

...

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Tak jak mówiłem na początku- moja dieta jest bardzo nudna , ale jutro zjem coś innego. Dostałem 8 batonów proteinowych, więc jutro i piątek zjem sobie po 1. Ogólnie wydaje mi się, że masa zmierza w dobrym kierunku. W następną niedziele wrzucę zdjęcia to sami zobaczycie . Może mi ktoś powiedzieć czemu nie mogę dodawać kilka zdjęć na raz?

Jabłczan kreatyny- 5g rano na czczo
wit c, magnez, cynk- przed snem

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-10-15 21:39:51

galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#

test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html

2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

Ja się tak kiedyś podjarałam tymi batonami proteinowymi, że kupiłam ich mnóstwo ( było to jakieś ponad pół roku temu) a batony jeszcze leżą do dziś :D

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

ja wszystkie punkty jakie miałem na sklepsfd wydałem na batony

. Tak szczerze mówiąc to lepszy jest placek owsiany, który jem zawsze w drugim posiłku od tych batonów

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-10-16 21:05:13

...

fiszmejker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 412 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4897

batony to srednia opcja, od biedy mogą byc

zmiana nicku na Rokko

[http://www.sfd.pl/_PRODŻEKT_DZIKA_MASA__Spełniaj_się_w_pasji_zamiast_igrać_z_losem..-t1045468.htmll]

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

fiszmejker
batony to srednia opcja, od biedy mogą byc

wiem ;)

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Dziś poszedł bardzo dobry trening. Kilka razy robiło mi się czarno przed oczami . Jutro wielki dzień polskiej motoryzacji- zdaję egzamin na prawo jazdy

Dzień A:
1) przysiady 5s 85kg
2) wiosłowanie ze sztangą 4s 60kg
3) martwy ciąg 5s 95kg
4) podciąganie nachwytem 4s
5) uginanie ramion z hantlami 2s 12 kg
6) allachy 2s
7) rower stacjonarny 15 minut

carbo- 75g po treningu
bcaa- 10g po treningu
jabłczan kreatyny- 5g przed treningiem i po 5 po treningu
wit c, magnez, cynk- przed snem

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2014-10-16 21:54:03

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Innymi słowy jutro w godzinach Twojego egzaminu lepiej nie wychodzić z domu

Heheh.

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Dokładnie

Jak ktoś mi chamsko wbiegnie na pasy to nie ręczę za siebie

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Zdałem egzamin!. Teoria za 1szym i praktyka za 1szym

. A tak poza tym, to jestem tak zmęczony, że padam na pysk

. Od jutro pewne korekty w diecie, ale to już jutro rano o tym napiszę, bo teraz nie mam na nic siły.

Dzień B:
1) wyciskanie na ławce płaskiej 5s 70kg
2) wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4s 42,50kg
3) wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5s 19,5kg
4) pompki 3s 5kg
5) prostowanie ramion na wyciągu 2s 20kg
65) rower stacjonarny 15 minut