s4intt
Witam.. mam pytanie odnosnie planu treningowego ,gdzy sa podzielone zdania i chcialem sie dowiedziec jak to dokladnie jest.. cwiczac na silowni rzezbe ,czy oplacalny jest trening podnoszenia ciezarow takich ze da rade robic w seri 5-6 powtorzen czyli 85% twojej mozliwosci ,czy lepszy bedzie standardowy trening z ciezarem przecietnym w ktorym podnosi sie w seri 16-18 powtorzen?.. ktory trening lepszy.. dodam ze cwicze na silowni 1,5roku
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1022
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
No sa rozne zdania,ze 6-8pow na mase a ponad 12-15 na wytrzymalosc.Ale tu sie liczy sposob wykonywania cw i czestotliwosc treningow.Pow tez wazne,mysle ze 12-15 bedzie w sam raz.Ale w treningu na rzezbe trzeba cw czesciej,wiecej cwiczen izolujacych muskoly.Pozdro!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1022
ahaa ,dzieki... czyli dalej zostane przy swoim : 18 powtorzen.. pozdro
...
Napisał(a)
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
ułóz mieszany.
jedno podstwawowe cw. w malej ilosci powt. 5-8
a nastepnie 2 ćw. [w serii laczonej np.] po 12 i wiecej
jedno podstwawowe cw. w malej ilosci powt. 5-8
a nastepnie 2 ćw. [w serii laczonej np.] po 12 i wiecej
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
249
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1022
hm.. ' wiecej cwiczen izolujacych muskoly ' ,co masz na mysli mowiac te zdanie?..
apokalipsa - mowisz ze to dobre wyjscie? ok :) ,sproboje i tak cwiczyc..
apokalipsa - mowisz ze to dobre wyjscie? ok :) ,sproboje i tak cwiczyc..
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
