...
Ekspert
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Rozciąganie po treningu, nie przed, chyba, ze lekarz zalecił inaczej.
'+ łydki' - dodajesz wspięcia na palce.
'+ dodajesz np. plank/side plank 2 serie po 30-90 sekund.
Drazek by się przydał, daj inverted row za to.
Kaptury to na koniec dodaj, szrugys jakieś.
Bądź w kontakcie z lekarzem, nie bagatelizuj wady - jak czegoś robić nie mozesz to tego nie rób i pytaj lekarza.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
501
Temat do zamknięcia !!
Podziękowania dla Virena!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
987
cielak60 za 3 miesiące to możesz co najwyżej starą babcie wyrwać;p nic nie przychodzi tak łatwo szybko i przyjemnie może sie ktoś tego w końcu nauczy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
501
Spoko laski na mnie leciały bez siłowni teraz jak będę miał chociaż zarys pięknej sylwetki to poleci na mnie nie jedna ;p
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
125
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
987
pięknej sylwetki z takim podejściem to Ty nigdy nie będziesz miał z takim podejściem;) ale nie każdy ją może posiąść:)