...
Napisał(a)
bezposreniu po treningu carbo/glukoza a 30min po mozesz dac bialko obojetnie czy na mleku czy wodzie
...
Napisał(a)
Ja nie wiem po co wy te carba i dextrozy/glukozy pijecie po treningu.Przeciez to jest zbędne,bo podczas typowego treningu masowego ,straty glikogenu są nie tak olbrzymie .A przyjmując od razu cukry po treningu zakłócamy naturalne usuwanie kwasu mlekowego z mieśni.Po 30 min od treningu je sie normalny posiłek weglowodanowo-białkowy i gitara.
...
Napisał(a)
Węgle o wysokim ig bierze się dla wysokiego poziomu insuliny, która jak wiemy jest silnie anaboliczna.
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-28 12:42:30
Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-28 12:42:30
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Ja słyszałem że w okresie po treningu nic nie pobudza insuliny, ani węgle ani tauryna.
...
Napisał(a)
Coraz wiecej opinii takich spotykam, zeby jednak (endo i ogolnie ludzie z kg na karku) moga ograniczyc wyrzut insy po treningu, bo nie jest ona, AZ tak niezbedna. Jaka wasza opinia - robiac czysta mase - samo bialko, ew. bialko + ww zlozone?
Natan, ile ww trzymasz na redukcji? do 0 zjechales?
Natan, ile ww trzymasz na redukcji? do 0 zjechales?
...
Napisał(a)
Ritual dietą i treningiem masz 20% wpływu na p-ratio i moim zdaniem szukasz rozwiązań w niewłaściwym kierunku.
...
Napisał(a)
ellis czyli w sumie jakbym nie zrobil i tak nie bedzie zle? bo kwestia posilkow okolotreningowych mi od dluzszego czasu spokoju nie daje ;]
carbo 0,5g/kg - potem posilek normalny?
carbo 0,5g/kg - potem posilek normalny?
...
Napisał(a)
jeśli masz wpc to możesz razem z carbo przyjąć po treningu.
UD 2.0, bromokryptyna... nic nie działa na Ciebie czy jesteś tak bardzo ambitny?
UD 2.0, bromokryptyna... nic nie działa na Ciebie czy jesteś tak bardzo ambitny?
...
Napisał(a)
bromo - okaze sie po jakims czasie, jeszcze nawet na dawke docelowa nie wszedlem, 1,25 jak narazie ;] ud2.0 zredukowalem sie, ale teraz chce robic sucha mase =)
...
Napisał(a)
suchej masy nigdy nie zrobisz....ja bym jechał low carb na mase
tzn jest to możliwe z odpowiednimi środkami i genetyką ale nie podejrzewam ciebie o sterydy itp a wiem że genetyki nie masz (tak jak ja) więc tak jak mówie ;)
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-28 16:23:19
tzn jest to możliwe z odpowiednimi środkami i genetyką ale nie podejrzewam ciebie o sterydy itp a wiem że genetyki nie masz (tak jak ja) więc tak jak mówie ;)
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-10-28 16:23:19
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Polecane artykuły