Oto cały ja po 2 latach na piwniczanej siłce:-)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

Dzięki wszystkim za wypowiedzi i Sogi.
Wiem że klatka i ręce nie za bardzo ale ciągle nad tym pracuje

Podobno mój atut to barki i plecy

Pozdrawiam
Rado

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie jest źle, jak na 2 lata to bardzo dobrze. W kolejnej sesji treningowej popracuj nad klatą i bicepsami, bo krucho z nimi

...

vtserafin

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 3444 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18326

Ładnie zbudowane najszersze grzbietu:)

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

Dzięki! Wszystkie uwagi są dla mnie bardzo cenne

Pozdrawiam!

Rado!

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

misiek444

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 214 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3122

Mnie sie podoba,widac ze sie nie obijałes przez te 2 lata

za kilkanascie lat bede wielki

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

Dzięki misiek444

Na obijanie sie nie ma miejsca

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...

sonic81

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 336 Wiek 43 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20853

Dobrze- ale weź się trochę "zmasuj" to będzie jeszcze lepiej

...

BartZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 225

Ile razy w tygodniu cwiczyles?

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

BartZ to jest bardzo szerokie pojecie"ile razy w tyg. ćwiczyłem"

Zależy jaki okres czy budowanie siły/masy czy też rzeźba i zależało to od wielu czynników

Wsumie nie ćwiczyłem mniej jak 3 razy na tydz. a nie więcej jak 5 razy(rok temu na rzeźbie ćwiczyłem 5 razy) Zazwyczaj podczas cykli jest to 3 do max 4 razy w tyg. Każda grupa raz w tyg.

Ale to jest i tak wszystko bardzo ogólnie powiedziane

Pozdrawiam!
Rado!

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...