PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Olej lniany wieczorem.
" I pamietaj szacunek to wszystko "
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Myckol57Witam, Czy mogę po kolacji brać 4 kapsułki Gold Omega i po chwili popić dwoma kieliszkami Oleju Lnianego? Czy raczej starać się rozdzielać te dwie czynności?
mozesz, wazne zeby nie bylo efektu w postaci szybkiej wizyty w toalecie, jak i unikac okresow okolotreningowych
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Kieliszek ma średnio 25ml. Dwa kieliszki to ok. 50ml.
10ml oleju lnianego to około 5320mg kwasu ALA - przy średniej efektywności konwersji ~5%, mamy w 10ml około 266mg kwasów EPA/DHA. Przy 50ml mamy 1330mg kwasów EPA/DHA (efektywność konwersji 5%).
Dalej, Olimp Omega Gold to około 550mg kwasów EPA/DHA w kapsułce (33% EPA 22% DHA). Przy 4 kapsułkach mamy 2200mg kwasów EPA/DHA.
W sumie mamy 3530mg kwasów omega 3 EPA+DHA. Co prawda kwasy omega 3 są relatywnie bezpiecznie - poza efektem rozrzedzenia krwi i obniżeniem reakcji systemu odpornościowego (co może być korzystne w przypadku chorób o podłożu autoagresji czy uczuleń), ale powstaje pytanie: w jakim celu takie ilości?
Efektywne dawki terapeutyczne osiągamy już powyżej 1000mg EPA+DHA dziennie. Dawki ok. 250mg to takie minimalne zalecenia. Ty przekraczasz 3,5-krotnie dawki terapeutyczne. Już 2 kapsułki suplementu Olimp Omega 3 Gold wystarczają w zupełności, ab odczuć pełne spektrum właściwości.
+ Jak wyżej - duże ilości oleju mają właściwości lekko przeczyszczające. Problemów z łączeniem nie powinno być szczególnych - przecież większość olei spożywczych składa się w różnych proporcjach ze wszystkich frakcji tłuszczów, z tym że organizm będzie pewnie faworyzował przyswajalność formy aktywnej z suplementu, a dopiero potem ALA z oleju lnianego, który wymaga konwersji endogennej do form aktywnych.
Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-12-29 02:16:10
Hey. Don't ever let somebody tell you... You can't do something. Not even me. All right? You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.
║Fat-Burners║ http://imgur.com/a/MdOh5 ║Metabolizm║ http://imgur.com/a/bZPkl
║O3║〔ALA〕https://goo.gl/AfZCMd 〔EPA/DHA 〕https://goo.gl/7oiGaQ ║O6║〔LA〕https://i.imgur.com/MJiJchw.png
Moderator działu Odżywianie