SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odzywianie + suplementy + przesuniety dzien

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13
Witam.

Zastanawiam sie jak ulozyc plan posilkow i dawkowania suplementow ( BCAA , Fat Burner ( wersja stimulant free ) do mojego dnia.

Pobudka 9:00 ( posilki : sniadanie przekaska obiad przekaska kolacja )

Trening 21:30 - 23:15 ( tak usrednilem.. i tak to jest +- 30 minut w zaleznosci od tego kiedy dzieciak pojdzie w kime ;] )

Spac chodze kolo 2:00 ( raczej po niz przed )

Nie mam pojecia jak sie do tego zabrac.. ktos z wieksza wiedza moglby pomoc ? ;]

Sugerowane dawkowanie w/g producentow :

BCAA 3x - przed sniadaniem przed treningiem po treningu

Fat Burner 2x - przed sniadaniem i przed kolacja ( napisane jest "dinner".. w stanach to raczej kolacja )

Pozdro ;]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2663 Napisanych postów 50478 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340452
BCAA okołotreningowo, wyłącznie.
Spalacz daj rano i po południu.
Tyle.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 13
Dzieki. A moglbys mi pomoc w temacie - godziny posilkow ? Nie wiem jak sie do tego zabrac.. lacznie z kolacja teoretycznie chyba po silowni ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6401 Napisanych postów 75394 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 632031
Godziny posiłków nie moje wiekszego znaczenia. Jesz wtedy kiedy masz czas. Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 30
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna do oceny, 103 kg

Następny temat

Spontaniczna dieta

WPC zestaw