Mam następujące pytanie...jak powinno się prawidłowo oddychać podczas wykonywania martwego ciągu oraz przysiadów?
...
Napisał(a)
Witam.
Mam następujące pytanie...jak powinno się prawidłowo oddychać podczas wykonywania martwego ciągu oraz przysiadów?
Mam następujące pytanie...jak powinno się prawidłowo oddychać podczas wykonywania martwego ciągu oraz przysiadów?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mam pytanie o oddychanie podczas składów. Różni instruktorzy różnie oddychaja i już sama się pogubiłam;/
Przy składzie wąskim (nogi na szerokość bioder, pupa do tyłu) w dół wdech a do góry wydech - tak robią wszyscy.
ALE jest problem przy składach szerokich, (nogi szeroko, stopy na zewnątrz, gdy ćwiczymy przywodziciele) - jak tutaj oddychać. Tak jak przy poprzednich?? Wiele osób robi wydech w dół a do góry wdech????????????? Jak jest poprawnie?
Przy składzie wąskim (nogi na szerokość bioder, pupa do tyłu) w dół wdech a do góry wydech - tak robią wszyscy.
ALE jest problem przy składach szerokich, (nogi szeroko, stopy na zewnątrz, gdy ćwiczymy przywodziciele) - jak tutaj oddychać. Tak jak przy poprzednich?? Wiele osób robi wydech w dół a do góry wdech????????????? Jak jest poprawnie?
...
Napisał(a)
W kazdym cwiczeniu wydech robisz w najciezszym momencie ,kiedy to cisnienie siega granic.
Ale kazdy musi znalezc swoje tempo oddychania,by nie robic tego sztucznie.
Przy kazdego rodzaju cw(czy to przysiad zwykly,czy hack itp)oddychanie jest takie same i stanowi taka sama role.
Chociaz przy ciezkich przysiadach zatrzymal bym sie na chwilke,
bowiem zaleca sie wziąć wdech przed faza negatywu.Pomaga to zachowac stabilna pozycje,i krzywizne kregoslupa.
Ale jak mowie,w bardzo ciezkich,kilku a nawet jedno powtorzeniowych
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-04 16:06:12
Ale kazdy musi znalezc swoje tempo oddychania,by nie robic tego sztucznie.
Przy kazdego rodzaju cw(czy to przysiad zwykly,czy hack itp)oddychanie jest takie same i stanowi taka sama role.
Chociaz przy ciezkich przysiadach zatrzymal bym sie na chwilke,
bowiem zaleca sie wziąć wdech przed faza negatywu.Pomaga to zachowac stabilna pozycje,i krzywizne kregoslupa.
Ale jak mowie,w bardzo ciezkich,kilku a nawet jedno powtorzeniowych
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-04 16:06:12
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły