Szacuny
3
Napisanych postów
122
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
656
Mam pytanie o oddychanie podczas składów. Różni instruktorzy różnie oddychaja i już sama się pogubiłam;/
Przy składzie wąskim (nogi na szerokość bioder, pupa do tyłu) w dół wdech a do góry wydech - tak robią wszyscy.
ALE jest problem przy składach szerokich, (nogi szeroko, stopy na zewnątrz, gdy ćwiczymy przywodziciele) - jak tutaj oddychać. Tak jak przy poprzednich?? Wiele osób robi wydech w dół a do góry wdech????????????? Jak jest poprawnie?
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
W kazdym cwiczeniu wydech robisz w najciezszym momencie ,kiedy to cisnienie siega granic.
Ale kazdy musi znalezc swoje tempo oddychania,by nie robic tego sztucznie.
Przy kazdego rodzaju cw(czy to przysiad zwykly,czy hack itp)oddychanie jest takie same i stanowi taka sama role.
Chociaz przy ciezkich przysiadach zatrzymal bym sie na chwilke,
bowiem zaleca sie wziąć wdech przed faza negatywu.Pomaga to zachowac stabilna pozycje,i krzywizne kregoslupa.
Ale jak mowie,w bardzo ciezkich,kilku a nawet jedno powtorzeniowych
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-02-04 16:06:12
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
agorovirin
Krzysztof Piekarz
MalyBzyku
ola--t
ronie220
