agorovirin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 05.11.2010 (22:07)

Data rejestracji 21.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Oddychanie witam. mam następujące pytanie...jak powinno się prawidłowo oddychać podczas wykonywania martwego ciągu oraz przysiadów?	4	2009-08-30 09:51
Trening dla zaawansowanych	Trening 5-3-1 witam czy mógłby mi ktoś pomóc w przetłumaczeniu tego treningu ponieważ nie do końca go rozumiem mimo znajomości angielskiego. workout a * 1 barbell shoulder press sets and reps according to 5/3/1 * 2 barbell shoulder press sets: 5 reps: 10	2	2009-09-01 15:26
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym. siema... na wstępie powiem tak... cwicze około 3 lata, stosowałem treningi rozwijające głównie mase oraz kilka treningów siłowych. po dłuzszych przemyśleniach chciałbym zacząć przygode z trenowaniem głównie siłowo bo jakoś te treningi przypadły mi	19	2009-06-16 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Ziemniaki witam. macie może jakieś sprawdzone sposoby na przygotowywanie ziemniaków ale tak aby były jak najmniej szkodliwe(chodzi o odkładanie się tłuszczu itp). od długiego czasu unikałem ziemniaków, a chciałbym je teraz wprowadzić do swojej diety.co	2	2009-06-21 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Kanapki jakis czas temu body line pisał taki przepis u kogoś w temacie na pełnowartościowe kanapki. zapamiętał może ktoś ten przepisik ? sogi będą	1	2009-06-16 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze? ektomorfik cel masa(bardzo opornie idzie) pytanie: co jest lepsze czy: 1.zjedzenie po treningu owoców i zapicie izolatem a po 40-50 minutach posiłek czy 2.wypicie bezposrednio carbo, za 20 minut izolat a po godzinie posiłęk?	8	2009-06-13 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny pobudka 5:30 izolat 6:30 120-130 gram płatków owsianych 2 całe jaja + 4 białka + garść orzechów włoskich+chela mab + b6 10 120 gram ryżu brązowego+250 gram tuńczyka+warzywa+omega 3 13-13:30 200g warzyw+250 piersi z kuraka lub	9	2009-06-11 11:01
Doping	PH I TEST	12	2009-05-27 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Informacje na temat techniki w wyciskaniu sztangi leżąc	2009-09-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Masa bez diety?	2009-09-05 11:39
Doping	Pierwszy Cykl po 10 latach treningu	2009-08-31 14:20
Zdrowie i Uroda	Rozstępy	2009-07-01 19:36
Zdrowie i Uroda	Rozstępy	2009-07-01 19:36
Zdrowie i Uroda	łysa głowa a kobiety :)	2009-06-28 18:00
Doping	depilator laserowy	2009-06-28 14:39
Galeria Zdjęć	Dariusz189	2009-06-27 21:12
Kuchnia SFD	Szybki posiłek potreningowy inaczej - ziemniaki+tuna	2009-06-27 19:28
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-23 20:47
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-22 21:51
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-22 09:48
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-21 23:05
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-20 21:36
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-20 21:02
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-20 19:02
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-18 20:15
Trening dla zaawansowanych	Przygoda z treningiem siłowym.	2009-06-17 08:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co lepsze?	2009-06-13 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-06-11 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-06-11 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-06-11 13:43
Doping	PH I TEST	2009-06-07 17:43
Doping	PH I TEST	2009-05-28 07:57
Doping	PH I TEST	2009-05-27 21:47
Doping	PH I TEST	2009-05-27 18:51